洗澡的学问很大…这两点都错了。中医教你正确的药浴养生方法。
中医对药浴的记载最早见于古代医学经典《黄帝内经》。进入东汉以后，中医张仲景也用洗、浴、熏等方法治疗疾病，并提到药浴后的调理和注意事项。从周代开始，民间就流行所谓的香汤浴，用中药佩兰熬制的药液沐浴，气味芳香，具有祛湿解暑、提神醒脑的功效。
到了唐代，杨贵妃对药浴美容的推崇一直流传至今。
然而药浴不仅在民间流行，在宫廷中也是如此。到了唐代，药浴成为宫廷仕女美容保健的一种生活方式。唐朝的杨贵妃非常喜欢沐浴桃花。所以白居易形容杨贵妃“那是初春。他们让她沐浴在纯净的花池中，温暖并抚平她乳脂般晶莹的肌肤。”《长恨歌》。清朝时期，由于达官贵人特别注重养生，药浴备受推崇，流传至今。中药浴为健康加分。皮肤病患者应小心过敏。
寒冷的冬天洗个热水澡让人感觉很舒服。现代人也会将中医沐浴养生融入其中，为自己的健康加分。除了治疗作用外，还可以给身体排毒，促进新陈代谢，在保健方面有很多好处。但是怎么洗澡才不会适得其反，伤害皮肤，又要注意些什么呢？
恩珠明医院中医科黄琦雯医生说，皮肤是人体最大的器官，吸收的药物总量不亚于口服和注射。所以和内科一样，还是要征求医生意见，遵循处方原则，辨证论治选药，皮肤敏感的患者也需要医生评估，避免过敏副作用。
如何浸泡不伤皮肤要注意。
除了外伤或使用错误的护肤品会对皮肤屏障造成损伤外，经常被忽视的是，温度和过度清洁，甚至长时间泡在水里都足以损伤皮肤，所以洗澡的注意事项一定要知道:
1.不要过度清洁:
大部分人在洗澡前后都会洗身体，因为洗澡的时候会带走一部分皮脂。如果使用脱脂力高的产品，或者清洗次数过多，皮脂膜会被彻底洗掉，造成角质变性脱落，细胞间脂质流失，导致屏障功能减弱或干涩瘙痒。一般来说，洗澡前后选择成分简单的清洁产品就够了，清洁时避免过度揉搓。清洁擦拭后，也可以用乳液保湿。
2.水温和时间非常重要:
水温过热也会加速皮脂膜的破坏。理想的水温应该控制在38℃到42℃之间。此前有研究指出，这个水温范围可以帮助热休克蛋白产生，修复受损细胞，帮助蛋白质顺利合成分解，使细胞充满活力，促进血液循环，增强免疫力。很多人误以为泡在水里的皮肤可以有足够的水分。事实上，洗澡超过30分钟会让皮肤更干燥。最理想的时间是20到30分钟左右，每周2-3次。
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