接下来一个月喝什么粥有利于营养粥对接下来一个月母乳喂养的推荐。
坐月子期间喝什么粥有利于下奶。小米粥最滋补。生产后很虚脱，一定要多喝小米粥，既能滋养脾胃，又能恢复元气。煮小米粥的时候可以放一些红枣和枸杞，也可以起到补气血的作用。早上喝小米粥的时候可以放一个荷包蛋在里面，既能奶蛋白，又能滋补身体。早餐也可以放点红糖进去，也很好吃，还能排恶露。
下一个月选的小米最好买一些金色的小米或者黑色的小米。它们很有营养，容易被人体吸收和消化，对孕妇的健康特别有益。
猪骨花生粥/猪蹄花生粥:首先将猪骨用清水洗净，然后与花生一起放入锅中，煮的时候加入几颗红枣，2小时左右，将洗好的米饭倒入一起煮，只要米饭熟了，喜欢吃软糯的可以煮一会，加入一些姜片、葱段和几滴料酒，吃的时候加入适量的盐调味即可。
杂粮粥制作完成后，妈妈们可以喝一些杂粮粥，放一些黑豆、红豆、薏米、大米、麦粒、玉米渣等。对脾胃也很有营养和滋补作用。而且生产后如果不经常运动，很容易引起便秘。多喝杂粮粥有助于排便，对身体非常好。
花生大枣粥生产后，产妇身体处于缺铁状态，用花生大枣煮粥也能起到很好的补铁效果。煮之前一定要把花生泡一晚上，这样煮出来的花生软糯可口。可以放一些大米和姜米，这样粥可以软糯。煮好后可以放点红糖喝，也是很好吃的月亮甜品。
香菇鸡粥因为母鸡雌激素多，会影响泌乳，所以最好选择公鸡。先把砂锅里的米粥煮好，煮的时候把鸡骨头放进去一起煮。然后把鸡肉切成自己喜欢的大小，加入姜片、葱白、料酒、少许盐和酱油腌制20分钟左右。米粥快好的时候，把鸡骨头拿出来，把腌制好的鸡肉和香菇一起倒入砂锅里一起煮。如果你喜欢吃嫩的，就把鸡煮熟。如果你不介意，你可以煮一会儿。鸡肉一定要煮熟，然后加盐调味，撒上葱花。
鲫鱼粥鲫鱼营养丰富，含有优质蛋白质、多种维生素和矿物质，脂肪含量低，具有催乳作用。很多妈妈会用鲫鱼做鲫鱼豆腐汤，鲫鱼木瓜汤催乳，效果不错。鲫鱼做粥有点麻烦。首先鲫鱼要处理好，洗净沥干，然后锅里放猪油，二三片姜，猪油。猪油融化后，鲫鱼入锅煎，两面微黄。然后将鲫鱼放入盆中，将鱼全部挑出来待用(也可以直接清蒸)。砂锅里放入适量的水，煮粥后放入精选的鱼和鲫鱼肉，再放入少许姜和葱，烧开后放入适量的盐，撒上葱花。
坐月子期间生营养粥的做法是1。鲫鱼粥原料:大米、鲫鱼、生姜、胡萝卜、盐。
练习:
1.鲫鱼洗净后，放入锅中，加入适量植物油，煎至两面金黄，倒入适量水烧开，再放入姜片；
2.大火烧开后，加入洗净的大米。中小火煮半小时后，加入胡萝卜粒，煮至胡萝卜软烂。加盐吃。
2.花生红枣鸡蛋粥原料:鸡蛋、糯米、花生、红枣、蜂蜜
练习:
1.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；
2.将花生、红枣、糯米煮成粥，打入蛋液煮熟，温热后加入蜂蜜。
花生具有健脾开胃、理气通乳的功效，适合奶水不足的母亲食用。
3.花生粥原料:花生、通草、粳米、红糖。
练习:
1.将通草煎煮，去渣留汁；
2.将药汁、花生、粳米放入锅中加水煮沸。花生和粳米煮熟后，加入红糖食用。
花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养成分。具有滋养理气、催乳下乳的功效。
坐月子期间吃什么有助于奶1，猪蹄，花生。猪蹄有补血催乳的作用，花生也有补血催乳的作用。妈妈可以把两者炖在一起喝汤喝奶。
2、豆腐鲫鱼鲤鱼可以催乳补虚，很多哺乳期的妈妈都很爱喝豆腐鲫鱼汤。
3、甜酒煮鸡蛋，这里坐月子必备的莫妈。结婚的时候，男方会准备一个坛子。生孩子的时候，孩子的奶奶会用这个坛子酿一坛甜酒看坐月子。甜酒还有催乳补虚的功效。
此外，木瓜、豆浆、通草黑鱼汤、骨海苔汤、冬瓜猪蹄汤、通草鲫鱼汤都可以挤奶。