古人养生十法

养生是中国人自古以来的追求。随着现代医学的发展，更多的养生方法被开发出来。你知道古人是怎么养生的吗？

宋代养生专家陈至曾经写过一篇文章《舒淇斋食乐》，盘点了古人的十种养生方法，读书写字、种花养草、修身养性，看着都很舒服。

1，读义书。宋朝强调经学和义。探索李明的知识是什么？义理之学？。也就是说，读智慧之书，心中有了前进的方向，就不会迷茫。

2、学法岗。也就是说，临摹字帖的时候，练字的时候，要注意精神和注意力的统一，身体各部分要自然地配合协调努力，把力用到笔尖上，才能写出一手好字。长期这样练习，可以让血液流动顺畅。值得注意的是，古代著名书法家的平均寿命在80岁左右，时至今日，也是长寿的。

3.真诚的坐着别动。俗话说的好？心安则心安，气则调血？冥想可以使头脑清晰，身体得到充分休息，精神得到调整。

4、朋友倾诉。千金易得，知己难求。时不时和朋友聊聊，既能增长见识，又有助于释疑，有益身心健康。

5、喝酒抽烟。适当喝点酒可以舒筋活血，疏通经络，预防疾病，但不要喝太多。

6.浇花，种竹子。古人喜欢与花草为伴，适当从事园艺活动，既锻炼了身体，又调节了情绪，陶冶了性情。

7.听钢琴，玩仙鹤。用现代人的话说，就是养生之乐。国外研究证实，音乐确实可以养生，具有缓解疼痛、降低血压、防止大脑老化的作用。所以经常听一些修身养性的音乐是有好处的。

8.烧香炒茶。闻香添情趣，品茶延年益寿。不同的香味有不同的作用。檀香可以宽胸理气，沉香可以安神，茉莉等花卉可以开胃健脾。喝茶更有好处，可以帮助排尿，消痰清热，强身健体，心情愉快。

9、爬山。古人也喜欢运动。他们经常爬山来放松他们的肌肉和开阔他们的视野。

10，打牌下棋。这样可以激活大脑，提高反应能力，丰富生活。当然，沉迷其中也不好。