按摩怎么减肥？
1，腹部按摩减肥
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，处于身体的中心，最容易影响体型。而且如果腰围超过90 cm，会增加各种疾病的潜在威胁，所以要多按摩减掉腹部脂肪。
按摩方法:先按落水穴，再按两侧天枢穴，最后按关元穴。每隔一个穴位按摩1-2分钟，腹部顺时针按摩5分钟。
2、瘦腿按摩法
小腿肚会破坏小腿的美感，让腿显得又短又粗。如果有伸腿的习惯，要及时改掉，要经常按摩，改善腿肿腿粗的问题。
按摩方法:先按足三里穴，再按雪海穴，最后按三阴交穴。每隔一个穴位按摩2-3分钟，可配合踢腿运动。
3、瘦大腿按摩法
其他每个女生都想拥有一双长腿美腿。女性大腿太粗，不仅影响美观，还会影响身体健康。有资料显示，大腿粗会增加心血管疾病的发病率。
按摩方法:先按骨骺关节，再按浮图穴、石丰穴，最后按雪海穴。每隔一个穴位按摩1-2分钟，大腿可以做拉伸、向后拉伸、侧向拉伸。每组可以做10次。
4、瘦腰按摩法
腰部是最容易堆积脂肪的部位。合理刺激腰腹部经络，有助于快速消除肥胖，减少脂肪堆积。
按摩方法:先按摩脉穴，再按摩腹结穴，最后每隔一个穴位按摩荆门、枳实穴1-2分钟。
5、减肥食品推荐
(1)莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕冷热皆宜。莲藕打成汁，可以加一点蜂蜜直接品尝，也可以加一点糖温一下，趁热喝。
(2)红薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。
(3)酸奶
为什么说酸奶可以减肚子？因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，其作用是调节体内菌群平衡，加速肠胃蠕动，从而消除便秘；另外，酸奶的饱腹感很强。稍微饿的时候喝一杯酸奶，可以缓解饥饿感，减少吃下一顿饭的欲望。
(4)芹菜
芹菜是一种高纤维食物，不仅可以加快粪便在肠道内的运行时间，而且经过肠道消化后会产生木质素或肠道脂肪，是一种抗氧化剂，可以抑制肠道细菌产生致癌物质。所以，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可以预防结肠癌。
(5)普洱茶
只要用适量的普洱茶和五朵菊花，再用热水冲泡，就可以制成非常有效的瘦腹饮品。普洱茶可以帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速分解小腹脂肪，快速减少肚子上的脂肪。