高导、张至顺口述，劝世人冷静，不要胡乱修补。京景秀文
生命是固定的，肾精是定量的，要献给你最爱的人！64岁之前一定要练！
2065438+2005年7月28日，全真龙门派第21代，张至顺丹道百年大师，出家为道士。104岁。
提炼者预见到了时间，沐浴在芳香的汤里，穿上干净的新衣服。指导师傅虔诚修行。之后，申远直接回到了徐青。升天成佛。
道里4716，己亥六月十三日，是道门宗师、丹道宗师张至顺出现四周年。
张至顺，一个真实的人，经历过风雨，在修养上有很深的造诣。道士张至顺死前口述了自己出家修行的经历。
道长，字米，全真龙门派第21代传人。道士17岁，在陕西化州半板山碧云寺出家。他跟随他的师父，陕西杨珊大田山的刘明仓道士修行。刘铭仓老师王元吉是真传。
1955年，道士出山，在陕西八仙宫做客。
六七十年代，他去陕西钟南山呆了十年。
1980年任陕西楼观台监督所；
1987年，宝鸡烽火台万圣宫建成；
1990年任湖南省慈利县道教协会会长；
1998年，他再次进入钟南山山进行清理。
2008年至2012年，在陕西省八卦岭和海南省海南省渔火山进行清理。
首先，入道的目标是修复真相
天上的100位神仙中，有70位都是在钟南山开悟的。我们入道的最大目的就是成仙。不能成仙，就不能决定自己的人生。人的一生注定要死在哪里，坑还是坑？那个不能动。
再说怎么死？冻死、饿死、病死都是肯定的。做好事延长寿命，做坏事缩短寿命，但无论增加或减少多少年，死了都会回到注定的地方。
南斗命，北斗命。我家八卦岭后面有一座小山。我称之为“白豆岩”。在晴朗的夜晚，我经常给北斗七星磕头，一次敲几百下。有时候，爷爷会变成大明星让我看。我知道那个地方平时没有星星。
我这辈子见过两次神仙，一次在山里，一次在城里。可惜机会不够好，没有开悟。
第二，世界乱了。
上天容易吗？谁能不费力气不吃东西就爬到天上去？在过去，人们常常为了学习道而在外面拜访道几十年。现在很多人早上下午都想学道，想学两遍。虽然是家传万卷书，但是真的传了几句。
你的生死在哪里，重点是指出你在生死之地努力，就可以逃避生死。但是你也要问问自己做过什么功德。《道德经》《太乙金华之旨》《永远宁静的经典》你看了几遍？
没有指导，跟着别人修，修出来的问题不会死，也不会活。他们很苦恼，再好的医生也治不好。有一个女人不知道她学到了什么。她每次都要蹲300下，结果骨头都断了。
还有很多练气功的人，说胎儿在子宫里不呼吸，要练到不像胎儿一样呼吸。他们不知道，如果找不到合适的地方，屏住呼吸就是杀人的事情。也有练谷的，几十天不吃饭。那是我在饥荒年代没吃过的。在正常的修道生活中，不会使用熬过新年的方法。
现在修道的人比历代都多，妖怪都出来了。佛教有84000个侧门，道教有3600个。道与道的种类如此之多，以至于人们不知道哪个是真道，哪个是假道。鱼龙混杂，人心混乱，真道出不来。
而且，邪道本身并不认为自己是邪道，他们也认为自己是正道。所以邪道越兴盛，真理越后退，最后无处可退。真相自然大白，邪道自然消失。
有人说我的做法不真实。我不知道我的血型，因为我没去过医院，一只手就能数清我这辈子得的病。有人问我他自己的书。我看着大纲问他，你是不是写了一本书教别人怎么练？
是自己的精神体验吗？东抄一句，西抄一句。这不是有害的吗？我让那个人大汗淋漓。现在很多人都在告诉别人怎么修。都是错误的方法，我不敢听。
第三，真正的冥想是“心”
现在人们都在叫嚣打坐，但是打坐的目的是什么？修仙？杂物还没全丢，心里很乱，精力耗尽。冥想和修复应该怎么做？真正冥想的不是“身”，而是“心”。
长时间一个姿势打坐不好，气血不通。不管你是坐着还是躺着都没关系。坐的舒服才是最重要的。身体舒服了，内心才能安宁。最好的打坐时间是子时和印石，子时开天，丑时开地，印石万物发生。
凌晨3点到5点是练习最重要的时间。如果一个人一生都能在这个时候修行，那他一定是有所成就的。但同样重要的是，要时刻专注和保守神。不要憋气，也不要贴腹部。冥想中你需要的是让你的心保持静止，这样你就可以不离开你的身体而保持健康。重阳创始人早就说过，外三宝不漏，内三宝自成一体。不看不听不说话，长生不老。
紧闭的大门也是如此。闭上眼睛、耳朵和嘴巴是必要的。有些人就是把自己关起来不见人，就算关三年也没用。路好走，诀窍难找。《经·经·经》说“人能常清净，天地相归”。只要人能安静地坐在那里，天地的能量就能回来。
当身心能够融为一体，身体自然会发生变化。这时候自然会指导我们怎么开那一招。不管你在哪里，有时间就静坐，不要想太多，专心调息，调息。
身体的能量储备足够了，它自然就来了，申远回到了自己的位置。姿势不重要。如果我能把腿交叉成仙女，我会把自己绑起来。
爷爷说，简单的路不复杂，路是简单的，复杂的不是路。少吃肉，多吃素食，经常在月光下散步。放下缘分，和彭祖一样长寿。那些神秘的招数很讨厌。
“知道山路，但问来的人。”能做到的人最守信用，谁的健康好借鉴。南老身体很好。九十多岁了，他仍然在学校教国学。不幸的是，他还没有机会见到他。
最后，全真龙门21一代传人张至顺将入主钟南山！他身体最好。他一百岁还能爬山，一只手就能数清一生的病数。我赶紧拉起艾医生和一刀哥跟着道士进山，想拍个清晰的照片。
看过南山隐士视频的朋友还记得艾医生问老法师怎么打坐被老法师批评的那段吧？呵呵，实在对不起艾医生。这是我的问题。请他提出要求。
“很多人早上拜老师，下午请师傅教怎么练。有这么容易吗？来了两次就想学技术。你有什么优点？你的优点在哪里？!"老人又让他的胡须颤抖起来。学打坐修行要功德！
我们都汗流浃背，但转念一想，这是真的。当我们需要的时候，我们总是希望身边有名医大侠可以帮助我们，却很少问自己为别人和社会做了什么。
我们都习惯问医生“你怎么能不救这个病呢？不是说好的医生都是真诚的吗？怎么还收这么多钱！”但是很少有人问自己为什么会得这些病，为什么没有好好管理自己的身体，为什么没有机会遇到好医生，也很少有人问自己有没有权利质疑别人。
看我们还是可教之人，老夫子批评后指出:“人若常静，天地必还。人，只要静静地坐在那里，天地万物就统一了。你现在在做什么冥想？冥想的目的是什么？神仙，你以为你的东西都丢了吗？你的心和这个房间一样满，但你没有清理干净。你为什么冥想？你打坐，师父(心灵之神)背负着各种各样的东西，所以担子扛不动，他消耗的力量也没了，怎么会有打坐的力量！这不是开玩笑吗？”
回到福州，我在电视台机房剪辑一部片子的时候，和年轻人年轻人坐在一起，一遍又一遍地回放这段视频，百感交集。原来真正打坐的不是我们的肉身，而是我们的“神”在打坐！“如果我的腿能扭成仙，我就把自己捆起来。”这些话真的打破了我这些年向往的完美禅定的形象。
盘腿而坐和单腿而坐都没有错，就像地基坚实的房子不容易倒，稳定合理的坐姿使气血运行顺畅，精神不容易散。手结的作用更像是一把锁，把你的思想和想法锁在外面，远离外界。
但是我打坐的时候，心思都集中在盘腿而坐和呼吸上，常常争分夺秒，就像盖了一座漂亮的房子，锁了门，却不知道里面有没有人住，也不在乎住在里面的人是否幸福。
我刚开始学摄影的时候也走过同样的弯路！我非常注重构图和焦点。没有三脚架我开不了电视。我正以专业精神工作。但是后来我发现我的照片总是少了点什么。
因为大家对我的照片最大的感叹就是“你的相机真清晰！”(呵呵)相比之下，身边的人用傻逼手机拍的照片太多了，我一点都不在乎，但是值得记住。
终于明白了，在执着于构图重点的时候，错过了一张照片中最重要的东西！我错过了那些情绪的高潮，那些最真实的永远无法重复的瞬间，那些才是照片的灵魂，照片的上帝。
那么我们初学者如何开始冥想呢？我又迷茫了。此外，我去过玉门山三次，但我一次也没见过老兵“练习”。老兵进山不会只做功课吧？
听了我的问题，这位老手笑了:“另一位道友跟我住了一个多月，终于忍不住问我为什么不修行。”修行不是给人看的。无论做什么，都要保持神，注意力集中，集中。躺着吃东西扫地都是练习！"
小时候不管做什么都会听到大人喊“小心”！是的，凡事分心太难了。我从来没学过。而我们这些俗世之人更不可能收拾好自己的好意，无所求。
但是我想从减法开始。我过去常常同时做三件事，但现在我提醒自己放慢速度，只做两件事。总是同时开两台电脑，现在少了一台。把生活变成减法，慢下来，等一分钟，宽容一点。
听说人一生的呼吸次数也是一定的，肾精的重量也是一定的。整天紧张地呼吸，平日里纵情声色，都是在挥霍未来！目的地只有一个。我们只是班车司机。我们开车到目的地，完成任务。我们为什么这么匆忙？时不时停下来看看风景是值得的。
“肾精生来就是一十六两。正常人四年消耗一两粮，六十四年用完。这是你的积蓄。过早花掉，就没本钱了。”哦，怪不得道长说六十四岁之前一定要开始练，不然就没有子弹了！
64岁以后再练也很重要，至少要定下来！你的身体增加储蓄和减少开支有两个最好的方法:练习和睡眠。“很少做爱。过多的性爱会缩短你的寿命。
只要你是安全的，甚至是躺着的，就安静的坐着。老兵说姿势无所谓，不管去哪，有空就坐。“最重要的是不要想太多，专心调息，调息。
你安静安静到最后，偶尔会有大雾，白雾，练到那种程度自然会出现。“白雾？那是什么？”真安静。“据说会有云在你周围冒出来，围绕着你，然后就什么都不知道了。
这个境界太高了，别管了。很多人一直在禅修中奉行“开任督二脉，收阴补阳，大医闯关，三花聚顶”的话。“其实都是错的，路是自然的！”道士说，这些都是自然的东西。你的身体有了足够的能量储备，自然就开始变化了。最后，申远回到了他的位置。......
我想象我们身体的经络就像一条大河，淤塞，被垃圾污染侵蚀，生病。请不要担心，河里的垃圾永远不会被捡走。你要做的第一件事就是耐心等待，保护植被，涵养水源(心神归来)，然后静静等待春天的洪水。一个雨季过后，河水暴涨，所有的淤积、垃圾、污染都会被冲走，一切都开始回到原来的位置。
你明白吗？为什么像孩子这么严重的病，坐着不动就能治好？身体是最伟大的医生。很多时候你需要学会等待他，他会带你走出困境。
“不要去看那些杂七杂八的书，要看人民的书。毛主席说，没有实践，没有调查，没有了解，就没有发言权。现代人讲修行，没有修行和悟性，照搬东方一句，西方一句。
如果你不懂这些话，你就没有发言权。想知道怎么坐得住吗？老师傅建议多读几遍《太上老君注净经》、《张三丰丹道集》、《太乙金华宗旨》...以上都很清楚！"
“不管我知不知道，我吃的比你多几年，比你大一点，耳朵里听的也不少。”老兵真诚地看着我们。“得道比渠道容易，得道更容易。拜托，唉，是这么回事吗？
君子闻其言而勤之。上士闻之，恭恭敬敬。上士对此半信半疑。下士一听就笑。嘿，是这条路吗？他根本不相信。
无德之道是道的终结，最后是失落。无道之德，是道中之圣，最后成为道。有德无道者为道中大圣，人终得道..."