哪些运动适合春季健身？

(1)早起伸懒腰:清晨早起，伸展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，深呼吸，可促进气血循环，疏通经络关节，振奋精神。可以缓解疲劳，提神醒脑，增加体力，活动关节，所以建议春节早点起床，多做拉伸运动。

⑵平日多散步:春暖花开时，散步是一种很好的保健方法。很多寿星的长寿秘诀之一就是每天有一定的时间散步，尤其是春天，因为春天气候宜人，万物生长，这个时候散步更有利于身体健康。走路不拘形式，速度要根据个人体力决定，时间长短要自然。应该用孜孜不倦的工作和微微的汗水来衡量。

⑶野外放风筝:春季放风筝是一种集休闲、娱乐、锻炼为一体的养生方式。去郊游，看着风筝随风翱翔，真是一件乐事。放风筝的时候，人不停的跑，不停的拉线，不停的控制。通过手、眼的配合和四肢的活动，达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看着风筝高飞，一直盯着风筝，眼部肌肉得到调整，疲劳消除。但需要注意的是，放风筝时要保护好脖子，不要后仰太久，抬头平视交替。最好和两三个伙伴一起放风筝。选择平坦空旷的场地，不要选择湖泊、河流以及有高压线的地方，以免发生意外。

(4)多做户外活动:所谓户外活动，是指在户外、庭院、公园、大自然中进行的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练习养生操、打太极拳等。室外空气富含负氧离子，对中老年人预防骨质疏松非常有利。