男士刮背术

在当代社会，每个人都承受着巨大的压力，人们的身体状况在沉重的压力下越来越差，因此医疗保健成为人们关注的一大焦点。其中背部刮痧是一种养生方法，有助于促进身体健康。我们来看看男人刮背的方式。

背部刮痧的好处

刮痧背部具有扶正祛邪、祛痰解痉、软坚散结、活血化瘀、清热消肿、调节阴阳、排除毒素、舒筋通络等诸多优点。

男士刮背术

1.先刮督脉。用方形刮痧板的一角自上而下(大椎~骶骨)刮督脉，再自上而下刮督脉。每个动作重复5 ~ 8次，直到出来。

2.用刮痧板的角面刮取督脉旁的夹脊穴的经络。

3.用方形刮板的一角刮双边肩胛骨缝，刮板紧贴皮肤，渗透均衡。

4、刮膀胱经，先刮外膀胱经，再刮内膀胱经(内膀胱经脊柱两侧1.5寸，外膀胱经脊柱两侧3寸)。

5.斜向下刮肋缝，刮五至六条肋缝(不是在肋上刮)，以督脉为起点刮至肋下。

背面刮擦的注意事项

1.刮完背喝一杯热水。

2.刮背不要在同一个地方修。

3.刮痧期间饮食一定要清淡，避免吃太多油腻和过重的食物，也要有针对性地调理脏腑营养。

给男人刮背是健身的好方法。坚持刮背可以促进血液循环。但是，背刮也有各种禁忌。希望大家在刮痧前了解一下刮痧的基本知识，看看自己是否适合刮痧。