为什么熬夜锻炼后猝死几率会大大增加？

现在医学证明熬夜会导致猝死。熬夜锻炼相当于消耗自己的身体，对强身健体完全没有作用。生活工作繁忙，应酬过多，经常熬夜睡觉会导致自我恢复不足，造成精神疲劳，白天容易疲劳，长此以往对身体的伤害很大，还会加重大脑和心脏的负担，从而增加脑血管意外的概率。如果发生脑血管意外，很容易导致猝死。

长时间熬夜对身体伤害很大。

？身体负担过重。熬夜会伤害身体，熬夜后心跳加快，心慌，说明身体超负荷了。这个时候去健身房，血管扩张，血流加速，血压升高，心脏根本经不起这样的折腾。

不要以为坐在那里加班就没有错，其实是累死人的。尤其是熬夜之后，身体已经很累了，各个器官已经超负荷运转。这个时候去健身，无疑会增加各器官的工作量。

？运动使身体的肌肉产生乳酸堆积，这也是你感到全身酸痛的原因。一般72小时后会缓解。正常情况应该是好好休息，加速乳酸代谢，而不是超负荷后再去健身。

熬夜会使血液中的氧浓度和血糖不断下降，导致肌肉或内脏局部组织的氧气和营养不足。人在极度疲劳的时候，脾气会变得很差，经常会生气，情绪波动很大。而这种情绪往往是脏腑器官自身能量耗尽之前的表现。晚上身体已经很累了。如果此时还在运动，无疑会导致神经调节紊乱，使精神亢奋，严重影响睡眠质量。一天下来，容易犯困，导致精神不佳，从而影响生活质量。这样的恶性循环只会让身体越来越差。

熬夜的人血管非常脆弱。运动健身会使肌肉充血，血管扩张，增加心脏的泵压。就像气球一样，里面充满了气体，往里面吹气就很容易爆裂。

？健身是为了让自己变得更好，让身体变得更健康，让心态变得积极向上，而不是以牺牲身体健康甚至生命安全为代价来增强体质。所以，为了生命安全，我们不仅要减少熬夜的习惯，更要拒绝熬夜健身的习惯。