为什么武泰吉传叫长寿拳？

吴式太极拳是中国传统武术的一种。它注重内外兼修，通过轻柔的动作、缓慢的呼吸、专注的心态来锻炼和提高内功。

首先，吴式太极拳动作缓慢温和，不会对关节和肌肉造成过大的冲击和损伤，适合各个年龄段的人练习。有助于提高身体的灵活性、协调性和平衡性，预防和缓解关节疾病、骨质疏松等老年人常见疾病。

其次，吴式太极拳注重通过深呼吸和腹式呼吸，调节呼吸，增加供氧，促进血液循环，增强机体免疫力和抵抗力。良好的呼吸习惯可以调节精神状态，减少压力和焦虑，也有利于心脏和呼吸系统的健康。

此外，吴式太极拳还注重内功修炼，通过专注、冥想、调整心态来提高身体的能量和气质。这种做法有助于缓解工作和生活中的压力，促进身心健康，有助于提高睡眠质量，延缓衰老进程。

太极拳的特点和优势主要体现在以下几个方面。

1.内外兼修:太极拳强调内外兼修，即在锻炼身体的同时，也要修心养性。这种内外结合的练习，使太极拳不仅能提高身体素质，还能调整心态，达到身心和谐的目的。

2.刚柔并济:太极拳的动作刚柔并济，圆润挺拔，看似柔弱，实则蕴含着强大的内在力量。这种刚柔并济的特点，使得太极拳在实战中具有很强的实用性。

3.动静结合:太极拳的动作有静立、坐姿、步法，也有动推、散手。这种动静结合的方式，使得太极拳的锻炼方式丰富多样，适合各个年龄段和身体状况的人。

4.呼吸与心态的统一:太极拳的呼吸法是一个独特的部分，通过深呼吸来调节身体的状态和心态。太极拳还需要配合意念来完成动作，使太极拳在锻炼的同时锻炼意志力和专注力。

5、对关节损伤小:由于太极拳的动作柔中带刚，对关节的影响小，所以对于关节疾病患者来说，太极拳是一种很好的锻炼方式。