为什么饥寒能让孩子平安？

要想保证孩子的健康，就不要给孩子吃太多，穿太暖的衣服，这句话出自明代医书《万密斋医学百科》。这是当时的医学专家根据儿童阴阳、五脏等生理特点，以及人们在养育孩子时过分强调保暖衣物和饱腹感而提出的建议。

“三分饿”的字面意思似乎是指孩子只能吃7-8分饱，保持3分饿。其实指的是一个饮食原则，提醒家长不要让孩子贪吃暴食。如果孩子经常暴饮暴食，容易造成消化系统食物停滞，增加消化系统负担。不能及时消化的食物也可能造成食物堆积。

“三分寒”是指孩子不能穿得太多太暖。孩子天性活泼好动，新陈代谢比较快，活动量大。儿童比成人产热快。孩子穿的太多太暖，会让他们散热困难，出汗太多，会把贴身的衣服浸湿。这种情况下，它们被冷风吹着更容易感冒。

儿童饮食注意事项:

1，吃一顿好的晚餐，加适量的正餐，少量的零食。

2.零食最好是水果、牛奶、坚果。

3.少吃高盐高糖高脂肪的零食。

4.不喝或少喝含糖饮料。

5.零食要新鲜、多样、易消化、有营养、卫生。

6、安静吃零食，谨防噎着。

7.保持口腔清洁，睡前不要吃零食。