推荐湿润的食物，选择这些美味健康的食物。

现在我们很多人都有咳嗽咳痰的问题，尤其是在秋冬这样的干燥季节，非常容易影响人体健康。这时候就需要通过润物来润燥。那么为了健康我们可以吃什么食物呢？让我们来看看滋润的食物。

橄榄

橄榄的营养非常丰富，橄榄果肉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等矿物质，可以帮助我们补充很多营养，维生素C的含量也很高。此外，橄榄的钙含量也很高，很容易被人体吸收。而且橄榄不仅可以润燥，对咽喉肿痛也有很好的效果，可以帮助我们保护肺部健康。橄榄有一定的医疗作用，是传统的中药材。橄榄味酸甜，性平，入肺胃经，有清肺热、利咽、生津解毒之功效。橄榄-檀香是橄榄的最佳品种，对治疗慢性咽炎、声音嘶哑、咽喉痛、异物感、扁桃体炎、咳嗽痰多有很好的效果。

柿子

柿子是秋冬季节很常见的水果。这个时候就会大量上市。而且秋冬的柿子个头大，皮薄，汁甜，味道也一样好。所以推荐大家吃柿子保湿，既能御寒保暖，又能补筋骨。是非常好的水果选择，吃柿子的养生效果同样惊人。它不仅能帮助我们保护肺部的健康，还能很好的保湿。

橄榄和柿子都是我们熟悉的食物，也是现在大家都喜欢吃的食物。在秋冬这样的干燥季节，选择吃这些食物是非常好的，可以帮助人体保燥，保护肺部健康。对于咳嗽痰多的人，选择吃是非常好的。