为什么要先蒸桑拿，再泡温泉？

为什么要先蒸桑拿，再泡温泉？因为如果水中的营养物质在泡完温泉后刚被人体吸收，如果你马上蒸桑拿，就会随着汗液排出。桑拿可以在泡温泉前排出体内堆积的废物，从而更好地吸收温泉中的营养物质。同时，泡完温泉，身体已经很累了，蒸桑拿可能会出现昏厥、缺氧等危险情况。

温泉洗浴并不适合所有人。有糖尿病、肝病、高血压、心脏病、血管疾病的人，只有在病情控制稳定、护理得当的情况下，才能进行温泉洗浴。湿疹、皮炎、皮肤伤口溃烂严重的人不适合泡温泉，不仅会污染水质，还会使伤口恶化。

营养不良或病后极度虚弱的人也最好不要泡温泉。患有急性肺炎、中耳炎等急性病的人，或梅毒、淋病等传染病的人，以及孕期或经期的女性都不适合泡温泉，容易失眠的人也不宜长时间泡温泉。

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桑拿注意事项:

1，桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易发生意外，因为在高温高湿的环境中，人容易出现头晕、头痛、气短、呼吸困难等器官缺氧现象。去桑拿的时候带上干毛巾和湿毛巾。干毛巾当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。在蒸的过程中，也要及时补充水分。

2.进入汗蒸房后，立即在石头上泼水，增加空气湿度。长时间洗桑拿会让人筋疲力尽。在桑拿房待5到10分钟后，要出来透透气，降降温，喝点凉开水或温水，但千万不要喝冷饮。

不要在饱餐后或空腹时洗桑拿。蒸完桑拿，先用冷水或温水洗，收缩毛孔。为了预防感冒，你应该在穿衣服之前让身体凉快一下。

3.很多人喜欢冬天在热气腾腾的环境中洗澡或洗桑拿，但心脏功能不好、有心肌病或先天性心脏病的人不能洗桑拿。

心血管疾病患者或无症状的潜在患者，包括高血压、冠心病、高血脂等慢性病患者，以及肥胖、糖尿病、有心脏病家族史的人群也不适合。洗澡水的温度尽量不要超过40摄氏度。洗澡和桑拿时间不宜过长，一般应控制在15-20分钟。

人民网-如何蒸桑拿泡温泉

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