如何健脾胃的食物？如何健脾养胃？

主食和豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、红薯、豆腐等。建议以粳米代替大米，主食多吃豆腐。

2.肉类、鸡蛋和牛奶的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉主要是牛肉。

选择蔬菜

莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、土豆、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾效果更好。

4.水果的选择

葡萄、红枣、桃子、杏子等。