体内湿气重怎么办

祛湿的主要方法:

1，饮食燥湿毒

祛湿最好的食材是薏苡仁和赤小豆(比红豆好)。我们推荐一个中医祛湿解毒的方子。薏苡仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐花、芡实、绿茶晒干后，放入水中煮沸，当茶喝。每天喝一两杯薏苡仁茶，能祛湿解毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹有效。目前市面上有成品薏仁茶，省去了自制的麻烦，但是要看好成分表，单个薏仁祛湿的效果并没有那么好。

2.消除生活中的湿气和毒素

穴位按摩:平时揉捏承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴，有一定的祛湿作用。

运动排汗:适量的运动可以增强体质，提高身体的抗病能力，帮助消化，促进气血循环，从而防止内源性湿气的产生。

避免感冒:平时少吃冷饮，淋湿后及时换衣服，洗完头后立即吹干。天冷要保暖，防止寒气进入身体。