身体不太好。有什么好的养生方法吗？

这个网站上有很多关于饮食平衡方法的文章，其实只要我们多加注意，就更容易做到。

比如减少重口味，多吃盐对心血管和高血压有影响的时候，烹饪时适量少放盐，对健康起到了很好的指导作用。减少油炸食品的食用量，减少炒菜的放油量，这些小细节都对身体健康起到很大的作用。在家适量吃一些乳制品。牛奶对你的健康有益。让家人补充一定量的牛奶或酸奶。

“食补不如药补”。根据这个原则，我们有目的地选择一些有特殊功效的蔬菜，注意食物的营养互补。从此不再吃各种滋补品。

同时，配合适当的有氧运动，我可以根据自己运动时的脉搏速度和跑步后的身体疲劳恢复情况，找到一个合适的长跑速度和距离。长跑后，我能很快消除疲劳，精力充沛地工作。