用三种天然成分呵护爸爸的前列腺健康

在八月温暖的父亲节，许多孩子选择送实用的礼物或在餐馆吃一顿大餐来安慰他们的父亲。但其实除了礼物或大餐，你也可以通过饮食来关心父亲的健康。尤其是爸爸，平时肩负着全家沉重的经济责任，没日没夜的工作，却是最不关心身体健康的。往往中年以后，慢性病症状逐渐显现，如糖尿病、高血压、心血管疾病等。，而前列腺的问题是很多中老年男性的常见病。关心爸爸的健康从饮食开始。儿童总医院营养治疗科的营养师陈宇莹列举了以下三种对男性有益的食材，可以作为选择食材或者烹饪的参考。关心爸爸的健康从饮食开始:1。番茄中的番茄红素是一种自由基清除剂，可以降低患癌症和心血管疾病的风险。营养学家陈宇莹提醒，只有精心挑选番茄红素含量高、低钠低糖的产品，才能健康无负担。除了购买市面上的产品，也可以自己动手。在烹饪中使用西红柿，比如西红柿炒鸡蛋，是一道简单又富含番茄红素的好菜。2.南瓜子南瓜子富含多不饱和脂肪酸，是维生素E的最佳来源，具有抗氧化和消炎的作用。南瓜子还富含锌，前列腺癌患者前列腺液中的锌含量明显低于健康男性，间接证明了吃锌有助于保护前列腺。营养师陈宇莹提醒，由于南瓜子含油量高，要注意摄入量，吃多了会造成身体负担；南瓜籽油可以用于患有肾脏疾病的父亲，以避免摄入过多的磷。3.大豆大豆富含植物激素——大豆异黄酮，可抑制前列腺组织增生，预防前列腺疾病；它还含有丰富的卵磷脂，已被证明与短期记忆和学习能力有关，并有助于降低胆固醇。除了选择对前列腺有益的食材，烹饪时更要注意减少脂肪的摄入，以免* * *激素的脂肪分泌过多，增加前列腺病变的机会；除了遵循少油原则外，还应减少富含脂肪的皮肤和脂肪的摄入。用营养和健康庆祝父亲节。重视食品卫生势在必行。八月父亲节，有很好的理由和爸爸一起回顾饮食习惯，多吃有益健康的美食，用味道、营养、健康来庆祝父亲节。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/28508/用三种天然成分呵护爸爸的前列腺健康关键词:前列腺、父亲节、番茄红素、锌、维生素E、大豆异黄酮。