老年人如何选择保健品？老年人如何选择保健品？
1，如何选择保健品
老年人的保健品可以根据人的年龄来选择。人到中年后体重会开始增加，体重增加容易导致高血压和高血脂。40岁以上的中年男性可以选择一些预防和调节血压血脂的保健品，如螺旋藻片、沙棘油胶囊、海豹油胶囊等。而且40岁以上的女性也开始进入更年期，可以选择一些更年期保健品，比如羊胎素、卵巢护理塑料胶囊等等。
五十岁到六十岁是一个高年龄阶段，因为高血压、高血脂引起的中风、心肌梗塞等疾病往往在这个阶段发生。这个年龄段的老年人的保健品应该主要选择调节血压和血脂的，比如纳豆红曲、银杏叶提取物、沙棘油等胶囊。对于70岁以上的老人，可以选择一些延缓衰老、健脑、调节血压的保健品。同时，这个阶段你需要补充钙质，比如卵磷脂、健脑剂、钙、羊胎素等。
一般来说，不同年龄段的老人对保健品的选择是不一样的。除了正确使用保健品，老年人在生活中也要吃素，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，多吃水果和蔬菜。
2、老年人失眠保健品
失眠的因素很多，很多老年人睡不着，就选择让医生开点安眠药来睡。我个人认为这不是一个好主意。老年人失眠最好的治疗方法就是运动或者吃一些保健品，因为这些方法没有毒副作用，还能强身健体。当然，在治疗老年人失眠之前，首先要搞清楚自己失眠的原因是什么。有的可能只是心情不好，有的可能是气血两虚。这两种情况应该区别对待。
对于心情不好导致的失眠，要着重对他们进行心理上的开导，让他们敞开心扉，自然失眠问题就迎刃而解了。气血两虚或肝炎炽盛引起的失眠，可以通过食疗或打太极来调节。同时可以吃一些卵磷脂软胶囊等保健食品，对神经功能有非常好的调节作用，提高自然睡眠质量。
3.老年人保健食品
1，银耳粥:
10克银耳干，50克大米。银耳用清水洗净，切丝，和大米一起煮粥。适用于身体虚弱、患有高血压、高血脂、慢性支气管炎的中老年人。
2、桂圆银耳汤:
银耳10g，桂圆10g，大枣5个，冰糖少许。将银耳用温水泡开，切碎，桂圆肉和大枣洗净切碎，加少许冰糖，放入碗中蒸1小时。
银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺养胃阴，既能健脾开胃，又能补气清肠，具有润燥不腻、健脑不亢奋、扶正固本的特点，特别适合中老年人长期食用。
3、拌茄子
嫩茄子500克，香菜15克，蒜，米醋，糖，香油，酱油，味精，精盐，胡椒粉。
将茄子洗净去皮，切成小块，放入碗中，撒上少许盐，然后丢入冷水中，将茄子泡成褐色，取出放入蒸笼蒸熟，取出晾凉。蒜泥。将炒锅放在火上加热，加入香油，将辣椒炒香，将油倒入小碗中，加入酱油、糖、米醋、精盐、味精、蒜末，打成汁，浇在茄子片上。香菜洗净，切段，撒在茄子片上。上菜。
4、麻酱拌豆角
鲜豆、芝麻酱、精盐、味精、花椒油和姜末。
将豆子抽筋，打碎，洗净，放入沸水锅中煮，冷水浸泡，取出后放入搅拌盘中。芝麻酱用凉开水拌，花椒油加热，加入精盐、味精、姜末，浇在豆角上，拌匀即可食用。
5.黄瓜拌虾片
两对虾，一根黄瓜，两根青蒜苗，三片绿叶，酱油，香油，陈醋，泡木耳。
将大虾去皮，放入沸水锅中煮，取出放凉。黄瓜洗净，用直刀切成半圆形。将青蒜苗、青菜叶采摘洗净，用直刀切成段，全部放在案上备用。这时候把凉虾推成碎片。然后装盘调味。摆盘顺序是:先铺绿叶垫底，再把虾片摆成图案(可选)，上层放黄瓜片和青蒜苗，撒上水发木耳，淋上酱油、香油和陈醋。
老人最适合在家做这些菜，既能增加生活乐趣，又能吃到自己喜欢的美食。这些食谱不仅适合老年人，也适合年轻人，而且菜的味道不错。平时也可以做几个这样的菜招待客人。