分享家庭健康故事

文/姐妹游

6000多年前，埃及金字塔上镌刻着这样一句至理名言:“一个人吃的东西，四分之一养活自己，四分之三养活医生。”

尊重生命，克制欲望，才能让你的生活更安全，更有品质。药物和医生只是暂时缓解你的病痛，先进的仪器设备不能成为你生命的保护伞。所以:养成健康的生活方式，好好照顾自己！保持健康是我们成本最低的延续。

因为害怕生病，因为生病不起，因为害怕医院，所以更注重健康养生。为了健康，我果断选择了易培康的肠道水疗排毒；为了保持健康，体验一下清淡饮食给身体带来的变化。

书中的养生之道是别人的经验，亲身经历才能转化为对自己实实在在的好处。2018年7月18日至2065 438+08年7月13日，我带着妹妹，参加了为期三天的轻食排毒营。

什么是快餐？

禁食是保持健康的自然方式，即在一定时间内停止正常进食，吃高营养低热量的素食。它的目的不是减肥，但却是最安全有效的排毒方法。

禁食是人体全面的自我净化，可以排除体内毒素，激活自我修复功能，激活人体细胞，提高免疫力。达到清洁肠胃、排除毒素、降脂减肥、塑形护肤、净化血液、改善亚健康的效果。同时，禁食可以促进慢性病的康复，减少患病人数，达到延年益寿的目的。斋戒就像从老年回到胎儿时代，让生命重新年轻。

健康的四大要素是什么？

1，乐观的态度

2.适当的运动

3.均衡营养

4.好好睡一觉

因此，经过老师们的精心安排，本次戒毒营热情接待了我们每一位到达合肥宾馆的朋友，给我们带来了愉快舒适的心情。有来自京、沪、赣、冀、、皖等全国各地的易地亲戚聚集于此。

在三天的戒毒营里，每天起床后第一件事就是晨练，其次是易培康spa和易培康伴侣的结合。安全科学的营养配方完美结合，让排毒养生更健康、更营养、更轻松、更有效。我们三天没吃全谷物了。我们一起学习，一起监督，一起玩游戏，一起表演节目，一起度过了轻食的三天。

其实禁食最难克服的不是饥饿，而是贪婪。

快餐的第一天:因为是人生中第一次参加快餐，身体的正常需求——饥饿和对食物的贪婪还在心里作祟，以至于一整天都在想念餐桌上的虾蟹，没有食物的胃感觉很空。

禁食第二天:身体已经进入适应状态，一整天都没有饥饿感，反而感觉轻松愉快。

空腹第三天:小腹明显变小，测量体脂各项指标明显改善。

轻禁食恢复期:禁食后不能暴饮暴食，要从流质食物-半流质食物-正常食物循序渐进，因为半休眠的胃在禁食时需要慢慢吸收食物。

我从合肥回来的第二天早上，走在菜市场里，绝对是赤裸裸的诱惑和考验。那些桃子，李子，红薯，玉米，包子，饺子等气味扑鼻而来，连卖桃子的叫卖声都觉得那么甜。因为恢复进食期间不能马上摄入这些食物，所以看了一眼，克制了自己的欲望。

懂事的我，此刻想象着一幅画面:如果有一天老了病了怎么办？由于现代疾病的多样性和复杂性，我们只能面对那些难以下咽的瓶瓶罐罐的药物，不得不遵循医生告知的各种禁忌，否则我们患病的身体就再也无法享受那些美好的食物。如果有一天是这样，身心会承受多大的痛苦？生命的尽头，我们就要这样度过吗？

在生命的尽头，我们是把命运交给自己，还是交给医生？现在全靠我们自己的选择了。

注意学习健康和养生。我一直在路上。学习是为了提升自己，帮助有需要的人。用知识爱自己，用常识爱别人。

关爱自己是对生命的尊重，是对家庭的关爱，是对社会的关爱。我也很高兴分享这份大爱。