冬天减肥出汗中医养生运动好吗？

中医理论认为，冬季宜藏而不可汗，否则阳气必失。这确实有一定的道理。的确，大量出汗时，有些人的抵抗力会下降。尤其是出了很多汗之后，很可能因为一点点不小心就感冒了。

不可否认，冬天出汗确实容易感冒，但运动时出汗是必须的。而且出汗可以促进身体的新陈代谢，运动时出汗可以说明达到了一定的运动量。这种锻炼是有效的。

所以，对于减肥者来说，我们要学会的不仅仅是冬天要运动，还要注意防寒保暖，避免感冒。

其实大部分人健身运动后出汗导致感冒的很大一部分原因是因为你没有做好运动后的出汗护理。

冬季运动出汗后，一定要及时擦干汗水，换上新鲜的衣服，不太可能出现感冒等问题。冬季健身运动后洗个热水澡会更好，注意每天晚上泡个热水脚。

不管冬季健身流汗好不好，老年人冬季健身最好不要流汗，否则容易感冒。由于健身后身体抵抗力下降，老年人身体抵抗力较弱，一不小心，很可能长期生病感冒。

因此，老年人冬季健身最好控制运动量，适当散步、慢跑即可，不要因为过度运动或剧烈运动而大量出汗。