九月吃什么时令水果有益健康？
健康1九月吃什么时令水果？葡萄:开胃健脾。
九月是葡萄飘香的季节。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。从中医的角度来说，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、帮助消化的作用。它们富含铁，所以能补血。
你知道不同颜色的葡萄的功效吗？黑葡萄滋阴补肾、乌发的功效更为突出。红葡萄能软化血管，活血化瘀，防止血栓形成。心脑血管疾病患者不妨多吃。青葡萄重在清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺的功效，非常适合患有咳嗽等呼吸道疾病的人食用。
葡萄？浑身都是宝？最好的吃法是把果皮、整个入口洗净，嚼带籽再吃，这样营养才会达到？100% .如果削皮吐籽，营养会损失一大半。需要注意的是，吃了葡萄不能马上喝水，否则容易拉肚子。食用产品前间隔4小时食用葡萄为宜，以免葡萄中的鞣酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。
2、梨:滋阴润燥
目前梨子成熟上市。秋天雨水少，天气会比较干燥，加上夏天的炎热过后，人的身体需要得到滋润，所以这个时候就需要经常吃一些具有清热润肺功能的食物，梨就成了秋季水果的首选。梨的营养非常丰富，不仅水分充足，还含有蛋白质、维生素、脂肪酸等人体必需的营养成分。
梨子是？百果派？因为新鲜多汁，酸甜可口，所以有？天然矿泉水？被称为。梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降血压、滋阴清热的作用。患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的患者经常吃一些梨会受益匪浅。能增进食欲，帮助消化，具有利尿、通便、解热的作用。
3、柚子:润肺通便
柚子再次上市时，香气浓郁，酸甜可口，是秋季当之无愧的水果。常说柚子可以理气化痰，润肺通便。其实柚子的好处远不止这些。柚子还富含蛋白质、糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙和磷。柚子含有多种成分，对人体保健防病有很大帮助。比如柚皮苷，可以降低血液的粘度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有很好的作用。
4、山楂:补钙降低血压
果胶之王山楂。果胶是一种多糖，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压、降胆固醇的作用。山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100克果肉含钙量为52毫克。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。
5、石榴:抗菌减肥
秋季是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，也是很好的保健水果。石榴皮含有多种生物碱。石榴皮水提取物对试管中的多种皮肤真菌均有不同程度的抑制作用，水煎液对流感病毒也有抑制作用。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品。如果喝多了，适时吃石榴有助于缓解醉酒的痛苦。石榴有很强的杀菌作用，含有硼酸和单宁，可以消除口腔中的异味。还能调节人体水分，是理想的减肥食品。
6、栗子:补肾护肾
中医认为板栗是？肾之果？补肾养胃的效果很好。现代营养分析表明，板栗含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白质、脂肪和各种维生素。千果之王？的声誉。板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化有很好的治疗作用。老年人常吃栗子，对抗衰老、延年益寿大有裨益。