健康小贴士:中年人的数量是九个。健康的三大关键是什么？

冬天的至日过后，人们进入了第九个季节。在一年中最冷的季节，保健养生要注意阳气的滋养，增强体质，避免来年春天因体内储存的阳气不足而出现身体虚弱、精神眩晕甚至头晕目眩的现象。让我们来看看中年人九号养生的三个关键。

心态平和，少烦恼精神，即“强则丧志”，要求中年人:1，乐观向上，不为琐事烦恼，不强求名利，患得患失；2.注意合理用脑，自觉开发心智，培养良好的品格，找到事业的精神支柱；3、学会欣赏别人的优点，工作学习之余听听音乐，它会给你带来无尽的快乐；4、注重gfd，不同场合穿着得体，年轻心态，振奋精神，增加生活乐趣。

不要工作得太辛苦。根据“备一千块，养性之道”的说法，即“养性之道，往往是劳而不得志，强则累矣”，提醒中年人:1，避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，劳而无功；2、根据自身情况，调整生活节奏，建立新的生活秩序；3.利用各种机会适当锻炼。有句谚语叫“冬天多动，少生病；冬天懒，多喝一碗药”，可见冬天坚持适当运动的重要性。

禁欲养精“养性延寿”有一句话:“身强体壮，性情和音适中的人，身体会强壮，寿命会更长”，就是告诫中年人:推荐:九吃糯米，益气健脾，润肺。

1，欲不可纵。要根据自身实际情况控制房事，不要因为淫乱、劳累、内伤而损伤肾气。肾为先天，肾精充足，五脏旺盛，抗病能力强，人身体健康就能长寿。反之，肾精亏虚，五脏虚弱，多病早亡。

《泰鼎主养生论》说:“初八三十人，必出院；四十岁的人16号要排一次，身体虚弱的人更要谨慎。50岁以上的要20号出院一次。.....谁能保持一贯性，祛病延年，老年健康强壮”，可见严格规律的性生活是健康长寿的必要保证。

2.养血固精唐代医学家孙思邈以“男人为了滋养精气，重在节欲，轻于欲，女人则重在养血”来说明节欲固精的重要性，而东汉医学博士张仲景则说:“欲少者男女寿，欲多者男女死于浊”。

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