每天应该喝多少酒？多少酒适合喝？
1，每天喝多少酒？
最好每天喝80ml~100ml的酒。葡萄酒中的酒精含量低，只要不是喝多了，对身体是有害的。研究表明，每天最多喝100ml的酒，会影响人体对食物中其他营养成分的吸收，不利于健康。
2.喝太多酒的坏处
(1)醉酒
虽然酒的酒精含量很低，只有15 ~ 18，但人体对多元酒精的吸收率很高。如果短时间内饮酒过量，会导致体内酒精大量堆积，从而引发醉酒。
②营养不良
葡萄酒少量饮用对身体有益，但如果超过100ml，其所含的酒精会抑制身体对其他营养物质的吸收，尤其是B族维生素、铁、锌等矿物质，长期过量饮用可能会出现营养不良。
(3)低血糖
虽然酒的味道是甜的，但也含有一些糖，但这种糖不会升高血糖，因为身体会优先进行酒精的吸收和代谢，酒精代谢会释放大量的能量，所以身体不会在能量足够的食物中吸收太多的糖。所以，酒后往往会出现低血糖，而且酒喝多了这种现象越严重。
(4)对身体的伤害
众所周知，喝酒对身体有害，主要是因为酒精对身体有严重的损害。长期饮酒，体内酒精浓度会升高，加重肝脏的负荷，部分酒精会进入并穿过脑屏障，对大脑的损害也会更大。
3.喝多了酒怎么办
(1)吃蜂蜜
蜂蜜中含有较多的果糖，可以帮助身体吸收酒精，分解酒精。所以，酒喝多了，可以适当吃点蜂蜜，加速酒精的新陈代谢，起到解酒的作用。
(2)喝新鲜果汁
鲜果汁中含有较多的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化能力，能增强肝脏的功能，还能减少酒精对肝脏的损害。另外，果汁可以适当稀释酒精，有一点解酒的作用。
(3)洗个热水澡
酒喝多了，尽快用40~50度的温水洗个热水澡。热水能促进毛细血管扩张，加快血液循环，加速酒精代谢。而且洗热水澡还能让人出汗，出汗还能释放一些酒精，起到解酒的作用。
4、葡萄酒饮用说明
1，酒里不要加雪碧。
许多葡萄酒爱好者不习惯葡萄酒的酸味，所以通常喜欢在葡萄酒中加入甜味雪碧来中和葡萄酒的酸味。实际上，这种饮用方式会使酒中糖分过高，不仅影响酒原有的纯正口感和醇厚感，还会严重破坏酒中的营养成分，从而达不到保健的功效。
如何喝葡萄酒如果实在喝不惯干葡萄酒的酸味，建议喝甜葡萄酒，既保留了葡萄酒中的营养，又适应了自己的口味。
2.不要在酒里加冰块。
一些葡萄酒爱好者对炎热的夏季仍然心有余悸，所以在饮用葡萄酒时，他们喜欢直接在葡萄酒中加入一些冰块，以达到清凉的效果。但殊不知，这种做法会因冰块的加入而冲淡葡萄酒的口感和香气，不利于品尝葡萄酒的风味和品质，更容易引起胃寒脾虚者的身体不适，从而影响身体健康。
如何喝葡萄酒如果想喝冰镇葡萄酒，可以将冰块倒入桶中，然后将整瓶葡萄酒放入冰桶中降温。如果是白葡萄酒，最好冰镇到8-12摄氏度饮用，红酒最好冰镇到14-18摄氏度饮用。
3.不要豪饮。
也许你经常听到这样的说法:喝葡萄酒有益健康。中国历来有“逢友少千杯”的习俗。那么和朋友喝酒，酒味比较浓的时候，是不是经常喝点酒不醉呢？事实上，酒喝多了不仅对身体不好，反而会大大损害身心健康。据健康专家研究，过量饮酒容易损伤人体的神经系统，会导致记忆力下降、注意力不集中、判断力下降等后果；过量饮酒还可能刺激消化系统，导致胃炎、胃溃疡等疾病，还可能加重肝炎、肝硬化等疾病。
专家对如何喝葡萄酒的研究认为，葡萄酒最适宜的饮用量与身体活动的强度有关。体力活动少的时候，最适宜的饮用量是每天1-2杯；体力活动强的时候，最合适的饮用量是每天0.4-0.5升，喝完之后要大量饮水。总之，请记住，酒是好的，但任何好的东西都会过犹不及。
4.不要将葡萄酒与海鲜搭配
秋天是吃海鲜的最好时间。许多人喜欢用葡萄酒品尝海鲜。事实上，红酒，尤其是陈年红酒，因为单宁含量高，和海鲜一起食用，很容易使海鲜陈年，导致海鲜中的鲜味丧失，从而失去其鲜度。对于一些肠胃功能不好的人来说，酒和海鲜一起吃，还可能引起肠胃不适，甚至腹泻。
建议:在享受美味海鲜的时候，如果想搭配一款相得益彰的酒，还是建议选择口味较淡的白酒。
5.不要空腹喝酒。
见亲戚、朋友或重要客户吃饭时，你有过空腹吃饭前喝三杯以表友谊的经历吗？事实上，空腹饮酒时，乙醇通常会被肠胃迅速吸收，容易导致肠胃刺激，产生醉酒、恶心、头痛、心跳加快等不良反应。
喝酒前怎么喝酒，建议先吃，或者边吃边喝。这种饮酒方式不仅更有利于食物的消化，还能减少胃肠道对乙醇的吸收，从而更好地保护胃肠器官。
最后，请大家记住，酒虽然有益健康，但饮用方法不当肯定有害健康，所以最重要的是适量正确饮用。对于肠胃功能不好的人来说，红酒和海鲜一起吃，还可能引起肠胃不适，甚至腹泻。