早上喝牛奶有什么好处？

1.预防骨质疏松:早上喝牛奶可以预防骨质疏松。牛奶中含有丰富的钙和磷，牛奶中的钙更容易被人体吸收。所以早上喝牛奶可以给身体补充钙质，增加骨骼密度，起到预防骨质疏松的作用。

2、提高免疫力:早上喝牛奶可以提高免疫力。牛奶含有大量优质蛋白质。早上喝牛奶可以提高免疫力，减少疾病的发生。

3、健脑益智:早上喝牛奶可以健脑益智。牛奶中含有促进大脑发育的营养物质，尤其是大脑必需的氨基酸，所以早上喝牛奶可以给大脑补充营养，起到健脑益智的作用。

4、预防便秘:早上喝牛奶可以预防便秘。牛奶有润肠润燥的功效。早上喝牛奶可以促进排便，防止便秘。

5、补充微量元素:牛奶中还含有维生素A、D等微量元素，日常饮用可以起到补充作用，可以预防各种营养缺乏。

6、安神:早上喝一杯牛奶可以有效控制自己的负面情绪。因为牛奶中含有一些乳清成分，可以促进我们的睡眠，抵抗皱纹的滋生。让你的美更加出众。