黑枸杞和桑葚一起泡水喝有什么效果？

桑葚富含活性蛋白、胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分。它有许多功能，也被称为“人民的圣果”。常吃桑葚能增强免疫力，有抗衰老、美容养颜的功效。

黑枸杞味甘，性平。它含有氨基酸、蛋白质、脂肪、糖、矿物质和其他营养物质。它含有大量的花青素，可以清除自由基，具有抗氧化作用。黑枸杞有“滋补软黄金”的美誉。

据《本草纲目》等医学典籍记载，桑椹性寒，味甘，有乌发明目、滋补肝肾、生津润燥之功效，适用于头晕目眩、津伤口渴、阴血不足、口渴难耐、肠燥便秘。黑枸杞性平味甘，有补肾填精、养血安神的功效。适用于腰膝酸软、遗精、头晕、尿频等症状。桑葚和枸杞没有配伍禁忌，一起吃还能增强滋补肝肾的功效，所以可以一起泡水。

泡过水的桑葚枸杞含有花青素、维生素、氨基酸、矿物质等成分。适当食用可以补充多种营养，增强免疫力，延缓衰老，改善睡眠，美容养颜。但枸杞有滋补温补身体的作用，长期大量食用容易上火。