大寒过后，养生。大寒之后应该怎么养生？

大寒是一年二十四节气中的最后一个，也是冬天结束的前兆。古人对二十四节气有不同的看法和描述，自然对应的季节也有不同的健身方法。寒冷的季节，古人认为是一年中最冷的时候。俗话说“大寒微寒，缩成一团”，“大寒耕田，腊肉足矣”。虽然天气寒冷，但临近春节意味着下一个春天即将到来，所以大寒保持健康，更注重“化冬储为春生”。

顾名思义，所谓冬贮春生的转变，就是在严寒季节，冬贮养生的方式即将转变为春季养生的方式。在大寒中进行这种保健方法的意义也是显而易见的。大寒之所以习惯“冬储”，是因为天地阳光最少，寒气充满环境。人需要体内含有阳气来抵消寒气，保持健康，这就是所谓的“冬储”。严寒过后，春天来了，人体内积聚的一个冬天的“阳”需要张扬出来，扩散到全身，达到最佳的保健效果，这就是所谓的“春生”。当春天来临时，一切都会好的。这种养生方式也符合天时、地利、人和，是符合健康、符合生活的行为。可见，以大寒和“春”养生是最重要的途径。那么，“春”的具体方式方法应该是什么呢？

严寒季节的饮食养生应遵循“护阴藏阳”的原则。平日可以多吃些高热量的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。在严寒季节，要比轻度寒冷季节更注意补充热量，多吃块根类蔬菜，如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等。它们含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，能迅速提高人体的抗寒能力。其次是一些具有升散性质的食物，如香菜、葱、芥菜、白萝卜、辣椒、姜、蒜、茴香等。，应在补品中适当添加，但注意不要过量食用。在严重感冒，你应该避免寒冷和粘稠的产品，以避免损伤脾胃阳。

大寒恰逢春节。由于假期长，一些平时工作紧张的人一旦空闲下来，就容易产生抑郁、失落、焦虑等负面情绪。为了调节心情，建议可以通过看书、听歌、走亲访友、旅游观光等方式来放松自己。，从而摆脱平时工作的高度紧张。在此期间，要保持平和的心态，使体内气血通畅，不要扰乱封闭的阳气。但在放松情绪的同时，也要注意避免过度的喜悦和悲伤，减少心脑血管疾病的发生。