十大坏习惯是什么？

1.起来先叠被子

人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会散发出大量的水蒸气，会使被子不同程度的潮湿。通过人体呼吸和分布从全身毛孔排出的化学物质有145种，汗液蒸发的化学物质有1种。被子吸收或吸收湿气和气体。气没放出来，马上就折叠好了，好做。

喝热浓茶

经常使用高温茶叶可能会灼伤食道，茶叶中的单宁会沉积在受伤部位，不断刺激食道上皮细胞，使其发生变异。变异细胞大量增殖后可成为癌组织，饭后喝茶也不健康。茶叶中含有单宁酸，会阻碍胃对铁的吸收。喝茶最好没有吃饭时间，每天喝两三杯为宜。

空腹吃糖

越来越多的证据表明，空腹吃糖时间越长，对蛋白质吸收的损害越严重。因为蛋白质是生命活动的基础，长期空腹吃糖会影响人体的各种正常功能，使人体虚弱，寿命缩短。

空腹吃泡菜

在餐厅吃饭时，最好不要吃太刺激的开胃菜，如咸菜、辣椒、生洋葱等。，以免腹胀受风，饭后感觉很不舒服。

吃饱

吃多了容易导致记忆力下降，智力低下，注意力不集中，应激能力减弱。经常暴饮暴食，尤其是晚餐过饱，会导致脂肪过剩，血脂升高，导致脑动脉粥样硬化。

饭后松开腰带

饭后松腰带可降低腹内压，增加消化器官的活动和韧带的负荷，从而促进胃肠蠕动加重，易发生肠扭转、腹胀、腹痛、呕吐，易发生胃下垂等疾病。

交叉双腿

跷二郎腿会使腿部血液不畅，影响健康。如果是静脉肿瘤、关节炎、神经痛或静脉血栓患者，跷二郎腿会加重病情，尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

8.忍住你的尿

强行排尿可能会引起急性膀胱炎、尿频、排尿困难、腹胀和疼痛等症状。

9.容易睡觉

俯卧睡姿使脊柱弯曲，增加了肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时仍然无法休息。

10.头发太长

头发和人体其他组织器官一样，也需要营养，它需要的营养有几十种。因为头发所需要的营养都来自头部的血液循环，长发所消耗的营养必然过多，会影响大脑正常的生理活动。