如何做好足部保养？足部保养有哪些误区？
1，如何做好足部保养
妙招1:美美地洗个澡。
冬天是最适合洗澡的季节。尽量在浴缸里放一些既有香味又能促进血液循环的产品，比如特殊的精油或者天然柠檬片，可以软化因为冬天而变得又厚又厚的角质层，还能达到除臭的效果。
妙招2:使用小工具帮助去角质
买一些磨砂膏，角质霜，浮石等。去角质。泡了一个又热又美的澡后，使用足部专用的足霜，配合辅助工具的按摩，可以让去角质更加方便彻底。
妙招三:滋养滋润
我们也可以用一些保湿霜来按摩我们的脚，可以软化我们的脚，激活我们的脚，从而促进血液循环，帮助缓解一天下来我们的脚的压力。
妙招四:不要长时间穿高跟鞋和凉鞋。
这种鞋对我们的脚造成了很大的压力，不能很好的保护。长时间穿这种鞋会让我们的脚很干，所以你最好选择透气性好的鞋袜，这样会让你的脚感觉很舒服。只有美女知道。
妙招五:选择合适的保养产品，提升效果。
有些保养产品含有果酸、水杨酸、乳酸或尿素等成分，可以增强去角质效果；乳酸钠、甘油、糖、海藻提取的保湿成分，能强化角质软化的效果；此外，它还可以通过含有玉桂、马齿苋或乳木果油的植物油提取物来提高产品的物理治疗效果。
2、足部保养的误区
第一，穿不合脚的鞋子。
有多少人为了美观把脚挤进小一号的鞋子里？便宜的鞋，不舒服的鞋，不合脚的鞋，选错鞋都会造成终身问题。这不是耸人听闻。不合适的鞋子可能会引起足部应力性骨折、足底筋膜炎、锥状趾、拇趾囊肿等，一定要慎重选鞋。不要因为喜欢一双好看的鞋子，就妥协自己的脚。以下是选鞋时应该遵循的一些原则:鞋跟要稳，不能扭和抖。
第二，不正规的修脚。
足疗可以让人放松，但是不合格的足疗馆带来的足部细菌可能会导致更多的问题，比如内生指甲或者感染。如果出现这样的问题，在情况恶化之前，不要再去足疗沙龙看医生了。避免这类麻烦最重要的原则就是选择正规的足疗机构，最好自带护理工具。如果还担心卫生，回家后在脚上涂点枯草杆菌抗生素。
第三，剥皮，把脚上的皮随便剪。
可能脚有干燥感，所以有脱皮，但是千万不要随便拉扯皮肤，因为可能会导致感染、发炎、蜂窝组织炎的风险。
第四，长时间穿高跟鞋和凉鞋。
因为这种鞋让脚承受的压力很大，没有很好的保护，穿久了容易造成干涩的问题。最好选择透气性好的鞋袜，可以让脚感觉舒服。只有美女知道。
3.如何做好足部保健
健康长寿是现代人非常关心的问题，尤其是在这个压力大、心理疲劳、身心亚健康的社会，更需要注重保健养生。然而，作为人类行走的工具——脚，人们并没有给予足够的重视。如何做好足部保健，让双脚健康美丽，应该引起大家的关注。
1，坚持每晚泡脚
比较适合体寒的女性晚上泡脚。如果能坚持每天晚上泡脚，身体状况会有很大改善。泡脚可以选择在木盆或足浴按摩盆中加入40℃的热水，浸泡15-20分钟，身体感觉发热后用毛巾擦干即可。尤其是秋冬季节，手脚冰凉的女性更需要坚持泡脚，不仅可以保养双脚，赶走妇科病的困扰，还能让你心旷神怡。但不适合经期和孕妇泡脚。
2、学会自我足底按摩
足部按摩不仅可以缓解穿高跟鞋引起的脚痛，还可以促进血液循环，缓解韧带压力。自我足底按摩首先要考虑疼痛部位，比如脚底、脚踝、脚趾、小腿等。使用富含油脂的按摩膏，用拇指轻轻按压，达到保健的目的。但女性经期最好避免足底按摩。
3.缓解疼痛的小动作
女性朋友可以在工作间隙时间适当做一些足部运动，比如在室内穿上平底鞋或拖鞋，坐在椅子上，两腿微微分开，双脚平放在地面上，脚后跟抬起到最大，保持五秒钟，然后恢复，再慢慢翘起脚尖，保持五秒钟，然后恢复。整个运动过程要缓慢，重复至少10次。
在户外时，可以将身体重心放在一条腿上，另一条腿微微弯曲，脚尖触地，让踝关节完全放松，绕脚尖转圈，顺时针和逆时针分别做10次，再用另一只脚做同样的动作。这些小动作可以锻炼脚后跟和脚踝的灵活性，缓解脚痛。
4.穿合适的鞋子
女性朋友一定要选择适合自己的鞋子，有条件的话尽量不要穿高跟鞋。走路也可以穿一双软底厚底的平底鞋，到了办公室再换上高跟鞋。不要让脚长时间挤进尖头鞋里，这样不仅会带来疼痛，还会影响脚的健康。如果你是扁平足，还可以在内外垫上较厚的鞋垫，这样可以减少走路的震动，让你走路更轻松。
4.足部按摩的注意事项
(1)按摩前美甲
按摩前一定要做好相应的准备，其中就包括做好美甲。可能很多人都是随便按摩脚，尤其是女生，而且还是长指甲，达不到修脚的目的。在我们按摩之前，我们应该把指甲剪短并清洗干净。为了避免指甲对我们皮肤的伤害，我们还是可以通过涂抹一些药膏来保持手部的湿润。之后在开始修脚的时候可以采取由轻到重的方式，一开始可以相对平缓，然后随着进度的加快，逐渐加大力度。
(2)保持按摩室通风。
按摩对外界环境也比较挑剔。我们按摩的时候，一定要保证在通风的环境里。要知道，在封闭的环境中，我们容易头晕，不利于我们的放松。所以在隔热的环境下应该可以开窗通风，但是夏天来了，也要注意。不要一直对着空调吹着风去修脚，会让寒气入侵。
(3)按摩时多喝水。
虽然按摩过程对我们来说是相对放松的，但是还是要做好及时补水的工作。一般来说，按摩一个小时后，需要喝两大杯水。如果条件允许，可以每半小时休息一次，补充水分后再做。但是我们喝的水不要太温，热的喝比较好，可以促进体内排汗。
其实除了以上的注意事项，我们还是要明白，有些特殊时期是不允许按摩的，比如孕期、月经期。注意力容易导致子宫大出血，影响胎儿健康。还有，要明白足疗只是辅助治疗，不能全靠它。