养生的特点、任务和优势是什么？；2.如何理解「先上班后生病」？比如？有两道题，每道1000字。

传统养生理论以“天人相应”、“形神统一”的整体观念为基础，认识人的生命活动及其与自然、社会的关系，特别强调人与自然环境、社会环境的协调，注重体内气的波动，心理与生理的协调。它通过阴阳形气理论和脏腑经络理论阐述人体生老病死的规律，特别是把精、气、神作为人体三宝和养生保健的核心，进而确定了指导养生保健实践的各种原则，提出养生保健的方式必须是“以阴阳为基础，以技能为调和”，“起居有常”，即， 顺应自然，保护活力，遵循自然变化规律，使生命过程的节奏随时间和空间而动。

2.强调自我保健的全面性和辩证性原则。

人类的健康长寿，不是一次照顾一件事就能做到的，而是要对人体的各个方面采取多种护理方法，根据情况坚持护理。因此，传统养生理论一方面强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到心理健康，从药物强身到运动保健的全面综合的防病保健，另一方面又非常重视根据不同情况区别对待，反对同一模式，针对每一个目的的不同特点，体现了中医养生动态整体平衡、精心配套的思想。中医养生专家都主张养生要因人、因时、因地制宜。比如根据年龄，分阶段注意保健；顺其自然，养生；注重环境与健康长寿的关系，注重环境养生。又如传统健身的应用原则，主张根据自身需要，分别选择动态锻炼、静态锻炼或动静结合锻炼，并可结合指导和按摩。这样既能弥补劣势，把气引向经络，又有延年益寿的功效，开发潜能和智慧，从而收到最佳的保健效果。

3、适应范围广

传统养生可以和每个人的生活相一致

从怀孕开始到老年，每个年龄阶段都有养生的内容。另外，人在没生病的时候，生病的时候，康复之后，都是需要保持健康的。不仅如此，针对不同体质、不同性别、不同地域的人群，也有相应的保健措施。因此，中医养生的适用范围很广，应引起人们的高度重视，全面普及，提高养生意识，把养生作为生命活动的重要组成部分。

从上面可以看出，传统养生确实是一个伟大的宝库，也是健康教育不可或缺的一部分。在强调自我保健的今天，普及中国传统养生知识作为人们防病治病的利器，显然是十分必要的。

秋天上火其实是秋天干燥。这时候“上火”的策略不仅仅是清热解毒，还要注意润肺。咽喉红肿疼痛是上火的征兆，可以吃一些泻火的药物，吃一些滋阴的食物或者中草药。但不要盲目泻火。有些脾胃虚寒的人，吃了泻火药会伤胃。此外，秋季进补不当也是咽干咽痛等“上火”的原因之一。秋季要掌握清润进补的原则。

秋天要保持嗓子湿润，首先要记得多喝水，保持体内水分充足。因为声带振动非常快，保持正常的水分平衡有助于保持声带润滑。秋季要多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、菱角、梨、蜂蜜等润肺生津、滋阴清燥的食物，尤其是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等作用。

2.“看病难、看病贵”已经成为全世界普遍存在的问题，这必然导致医疗改革。中国传统医学“治未病”的理念为解决这一问题提供了新的思路。如何在人类身上真正落实这一理念？昆仑-炎黄健康保险模式(KY3H模式)为此开创了一条可行之路。本报特刊介绍了中国专家学者对此问题的认识和探索。

健康是人类追求的永恒主题。发达国家的经验证明，8%-10%的生产率提高是由于国民健康水平的提高而实现的。三分之二的疾病和过早死亡是可以避免的，70%以上导致人类死亡的因素是人可以控制的。中医在防病养生方面有着独特的优势。古人有句名言“圣人不治病而治病”。

后世的医家把“未病先治”理解为三个层次:一是未病先防；第二，预防病后变化；第三，及早治疗疾病。

“未病先防”就是在没有疾病的时候，预防疾病的发生。“防止病情变化”是指防止病情进一步发展和恶化。中医辨证论治的精髓在于动态观察疾病的变化，重视治标治本。“疾病的早期治疗”是指疾病得到了及时的治疗。

“上班防病”要求重视疾病的预防，强调在“没病”时和疾病发生前采取积极措施。中医在长期的医疗实践积累中，逐渐形成了多种“治未病”的干预方法，方法简单，费用低廉。中医除了运用中药或中成药进行保健预防外，更注重通过滋补大自然、规律适度运动、根据体质进食，辅以针灸、足疗、按摩、指导等方法来调节情绪，全面调节身心。正如《黄帝内经》所言:“知之者，以阴阳为基础，以技能为调和，饮食适度，起居有规律，故能与神和谐，能至寿终，能度百年。”中医养生理论的核心是“调和阴阳”。通过协调阴阳，护阳益阴，重视维护“精气神”，强壮五脏，疏通经络，调理气血，达到养生的目的。

随着我国老龄化社会的到来，心脑血管疾病、肿瘤和呼吸系统疾病的发病率明显增加，治疗这些疾病的医疗费用也在高速增长。在进一步提高疾病诊疗水平的同时，要关口前移，重在预防。降低发病率，延长寿命，提高生活质量，为国为民分忧，降低整体医疗卫生费用，是十分迫切和必要的。