老人坚持养生，为何却“误伤”了身体？应该提前了解三个原因
其实不一定要靠补品来保持健康。你身上有几个养生窝，经常按摩这些地方的效果不比吃补品差。
每个人都有一个“健康窝”
每个人都会有一个健康的小窝！对于老年人来说，与其花很多钱去补，不如利用好这些养生窝进行保健。按摩保健窝获得的保健效果比药物更安全。
1.颈窝
颈窝是一个健康的窝，可以保护呼吸道黏膜不受损伤。这个健康窝就在喉结下面，胸骨凹陷的位置。咽喉不适或咳嗽的人可以通过按摩颈窝来有效缓解。按摩时，用食指指腹轻轻摩擦打圈，每次坚持100圈，每日可做三四次，效果更佳。
2.腰窝
腰窝是润肠通便、促进肠道蠕动的养生窝。经常按压这个健康巢，可以提供局部的抗病能力。腰窝在腰部脊柱的左右凹陷处。双手放在背后，触摸腰窝。按摩这个养生窝，需要先搓搓手，从腰窝开始，连续做50次，然后双手握成拳头，在腰窝周围轻轻按摩五分钟左右。最后，快速收缩和放松肛门周围的肌肉10秒钟，连续做10次，就可以真正完成整个按摩过程。
3.眼眶
眼窝是保护眼睛、安神助眠的保健窝。当眼睛感觉不舒服或晚上经常睡不着时，经常按摩这个保健窝，可以有效缓解这些症状。只要找到眼眶内最柔软的区域，就找到了眼眶的位置。按摩这个养生窝的时候，需要先闭上眼睛，用食指指腹分别顺时针和逆时针按摩眼皮十次，然后用力眨眼十五秒，再闭眼五秒，然后让眼睛分别顺时针和逆时针旋转六七次。
除了以上三种保健窝，腋下、肘窝、肚脐窝都是保健窝，尤其是肚脐窝，更是不容忽视。经常按摩这个保健窝，可以安神，让你精神饱满。
但是在按摩养生窝的时候，一定要注意动作要轻柔，不要太用力，最好向中医请教按摩养生窝的正确方法，才能获得养生的效果。
按摩养生窝是老年人的首选。另外，在老年人保健问题上，要注意几个误区。
老年人保健的误区
首先是补充越多越好。只有选择适合自己身体状况的补品，才有利于身体健康。吃得多，吃得不对，对身体都是负担，千万不要听信吃补品能长寿的谣言。
第二是晨练是一种很好的健身方式，但是越早开始效果越好。老年人最好在早晨六点以后做早操，因为六点以前空气中有大量的二氧化碳，早晨交感神经更加兴奋，容易引起心血管疾病。
第三，身体有些小病小痛是正常的。不要自己吓自己。年纪大了，身体机能会逐渐退化。你的心态对养生也很重要。你必须有一个好的态度。
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