这篇文章旨在解释养生之道。

中医养生的精髓就十几个字:“饮食要有规律，生活要有规律，技巧要和谐，做事不要莽撞……”其实不用多说。十几个字已经概括了人体五脏六腑和精气的调理。但即使这么容易理解，也是说起来容易做起来难！对于现代人来说，中医养生之道更像是井里的月亮，镜中的花...

现代医学指出，青少年睡眠时间不少于8小时，成人和老年人也要睡7-8小时。这种睡眠控制量适应了现代生活快节奏、高效率的特点，被普遍接受。然而，即便如此，仍有相当一部分人无法得到每天7小时睡眠的保证，从而进入亚健康状态，诱发抑郁症、心脏病等的概率大大增加。

“有规律的生活”是中医养生的不二法门。不知道难倒了多少英雄...我们自然无法判断现代人的工作环境和生活习惯。白天工作压力大，晚上夜生活解放自己；胖、甜、好吃是对是错，可以选择吗？有出路吗？俗话说“人在江湖身不由己”，所以很难效仿庄周和老聃！至此，又是一声长叹。中医养生之道其实是一个极其奢侈的词...