小米有哪些保健作用？

小米是一种含有很多营养成分的食物。吃它对我们的健康非常有益。看看有什么效果吧！

有什么小米汤可以养心安神？

何况《本草纲目》还说，喝小米汤？能增强小肠功能，有养心安神的功效？。所以小米作为安神助眠的饮食保健品吃起来还是很困扰的。对于那些胃肠道不好引起的失眠，其疗效不是安眠药能比的。

很多中医经常让患者用小米粥代替安眠药。所以有老人说，早上一碗玉米粥精力充沛，晚上一碗小米粥酣睡。

小米的美容养颜功效

小米也有美容的功效。在陕北，有一种说法？米脂姨绥德的。韩，清涧的石板瓦窑沟的木炭？。陕北米脂是美女之地，四大美女之一？貂蝉？是米脂人。按理说西北少雨干旱，在强劲的西北风影响下，怎么可能是美女？但是米脂是个美女。原因是什么？和吃小米有关。

小米的主要作用是补脾胃。

小米的功效，真如李时珍在《本草纲目》中所说？治恶心热痢，补虚损，开胃？。其实不管是恶心、热痢还是体虚，都和脾胃功能不好有关，所以小米的主要作用是补脾胃。

小米为什么能补脾胃？我们通常说甘味入脾，黄味入脾。五色方面，小米是黄色的，口感方面，小米是甜咸的，所以中医说小米可以？还有胃温？。主要是这个原因，北方妇女生孩子、坐月子不吃肉，主要吃小米粥。

五谷中，小米的补肾作用最强。

说到小米对虚损的作用，不仅仅体现在脾胃方面，还有补肾的作用。人吃五谷变精？也就是说，所有的五谷都有养精补肾的作用，但其中，几种小米的补肾作用最强。

明代名医李时珍曾说:粟(黍)味咸淡，寒气渗下，亦为肾之谷。也就是说小米性寒，五味微咸。众所周知，咸味入肾，所以小米也有益肾益气、补益元气的功效，所以李时珍称之为肾之谷。

适合人群:

甲状腺机能亢进的人。中风、冠心病和糖尿病。有肌肉无力、痉挛、记忆力减退、精神错乱、抑郁、幻觉等症状的人。