茶的健康信息

秋风习习，洞庭波在树叶下。随着秋天的到来，全国各地也开始下起了秋雨，莫名其妙的说一场秋雨就是一场感冒。虽然不是咬人，但是毛孔已经感受到了深深的凉意。秋天来了，冬天还会远吗？

这个时候，你喝一杯热茶，看着氤氲的茶雾，就能感受到温暖。一饮而下，温热的水从咽部，穿过心脏，进入胃部，温暖全身。...

但是你真的知道怎么喝茶吗？如何喝茶健身？你喝完茶后感到不舒服吗？

1早上喝红茶，有利于补气壮阳，心神勃发。

“一日之计在于晨”。经过一夜的滋养，阳气会在早晨恢复活力。这个时候，你应该喝一杯红茶。

睡眠时肠道处于半休息状态，早上起床后需要时间恢复到最佳工作状态。有些人早上吃了凉的东西会拉肚子，所以早上起床后喝温红茶非常适合。寒性体质(虚寒、内冷)或胃肠疾病(如溃疡、慢性胃炎)者宜饮红茶。

然而，刚起床后，杨还没有发育。最好不要先喝茶，空腹喝茶也容易刺激肠胃。吃完早饭休息一个多小时，上午10点到11点是喝茶的最佳时间。

下午喝绿茶健脾消食，养生保健。

下午阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，脾胃功能较上午减弱。

一般中午吃的多油腻，绿茶正好有降血脂、降血糖的作用；中医也认为人在中午最容易生气，喝绿茶可以缓解这种症状。建议用80℃的温水冲泡，可使茶汤浅绿，茶香清新，茶多酚破坏最小，保健效果更好。

晚上喝红茶和乌龙茶。

夜晚，阳气收敛，入阴。一天的工作下来，人体的真气下降，需要调理脾胃，养神安眠，晚上身体才能得到修复。但总的来说，茶叶中含有大量的咖啡因，使得很多人不敢在晚上喝茶。这个时候，红茶和乌龙茶是最好的选择。据统计分析，红茶和乌龙茶每100ml茶叶中仅含30mg左右的咖啡因，对睡眠影响不大。

“茶为百病之药”是指茶有益健康，在调节生活起居的同时，无形中对身体有益。

喝茶要学会适应季节气候和自然规律，才能带来更好的保健效果。