有什么药材对眼睛好？

1，花色苷花色苷的抗氧化能力约为维生素e的50倍，研究证明花色苷能增强微血管弹性，促进微血管血液循环，维持正常眼压，消除眼肌疲劳和水肿，改善血管黑眼圈；能激活和加速视紫红质的再生，促进视力提高，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酵素；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在黑暗中的识别能力，保护眼睛免受自由基的侵害，预防眼部退行性疾病。

2.前花青素是一种天然的抗衰老营养素。现有研究证明，原花青素是当今人类发现的最有效的抗氧化剂，其抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高200倍..与其他抗氧化剂不同，原花青素可以通过血脑屏障直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟即可在血液中检测到。原花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外，还可以辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

3.叶黄素和玉米黄质叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们的日常饮食中，食物中含有50多种类胡萝卜素，但只有叶黄素和玉米黄质会在视网膜的黄斑部堆积，所以也叫黄斑色素。视网膜和黄斑负责感觉图像、精细视觉和清晰度，日常辨色和阅读识字都需要它们。如果黄斑和视网膜长期缺乏叶黄素和玉米黄质，会影响视力；那些症状严重的人甚至可能失明。

4.虾青素虾青素是一种存在于小龙虾外壳中的红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，能有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持身体平衡，减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素能轻松穿过血脑屏障和细胞膜，有效防止视网膜氧化和感光细胞损伤。还能保护中枢神经系统，尤其是大脑。此外，还能预防紫外线辐射和心血管疾病。

乐静视力营养剂富含上述成分，是专门为儿童开发的，是最适合儿童的视力营养剂。

5、多吃含硒的食物:眼球运动时肌肉收缩，瞳孔扩张收缩等。都需要硒的干预，如长期缺硒会导致视力下降和白内障、视网膜病变、夜盲症等。因此，日常饮食中应注意硒的补充。含硒量高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

6、多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜中视紫红质的形成。如果缺乏维生素A，容易引起干眼症。平时要多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄以及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿、青菜等。

7.多吃富含维生素B1的食物:缺乏这种维生素容易出现眼球震颤和视觉迟钝。吃小麦、玉米、鱼和肉可以补充维生素B1。

8.多吃含维生素B2的食物:缺乏维生素B2容易流泪和眼睛痉挛。这种维生素主要存在于牛奶、鸡蛋、肉类、肝肾、扁豆中。