一个朋友要正确食用这六种食物，抓住春季最后一个养生节气的“尾巴”。

众所周知，春天是养生的好季节，谷雨是春天的最后一个节气。谷雨一迎来漫长的夏天，就开始进入夏天。所以对于很多想减肥的甲减朋友来说，建议抓住这个机会，先养好甲状腺。等指数稳定，甲状腺升高，就可以开始减肥之旅了。然后，和你分享8种食物，抓住春天最后一个养生节的尾巴！

①草莓

在这个季节，人们普遍会生气。除了日常的健康作息，食补也能起到很大的作用。草莓含有多种微量元素和维生素，可以调节人体免疫力，其中花青素和维生素E还可以美容养颜，维生素A和胡萝卜素可以保护视力。

②桑葚。

桑葚能滋阴养血，能缓解阴虚血虚引起的头痛、头晕、咽痛、目赤、四肢无力、失眠多梦等症状。桑椹性味甘、酸、寒，入肝经、肾经。对肝气虚弱引起的视物模糊、肾经无力引起的耳鸣耳聋、精神疲劳等人群有很好的滋补肝肾、增强体质的作用。

③橙子

橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能有效增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。还能解油腻，消食化积，止渴解渴。

④五谷雨茶。

谷雨茶是在谷雨季节采摘的春茶。谷雨周围采集的茶叶色泽翠绿，气味芳香，咀嚼微苦，清凉甘甜，入口爽口，有健齿护齿的功效。谷雨喝一杯谷雨茶，有清凉祛火的功效，可以作为治疗茶。

⑤香菜

中医认为香菜性温味甘，能健胃消食、利尿通便，有发汗透疹、促进消化的作用。适用于感冒、消化不良等。春天吃香菜有助于散寒。

6菠菜

菠菜被誉为“营养学的模范生”，含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。非常适合甲减的朋友。春天在家可以做菠菜汤，健康美味，养甲状腺。