冬天来了，保健重要吗？

春季养生要遵循养阳防风的原则。春天人体的阳气顺应自然，向上向外发散，要注意保护体内的阳气，凡是损伤阳气的情况都要避免。

春暖花开，气候宜人，所以春天还是锻炼身体的好季节。

走路要不拘小节，因人而异。同时也要注意:寻找新鲜空气和安静的环境；选择合适的散步时间，不宜饭后立即出行；老年人不应该空腹走路；每周散步3次，每次45-60分钟；走路时穿宽松的衣服；根据自身情况决定行走速度。

春季肝火旺盛，多吃酸性食物会使肝火亢奋，损伤脾胃。应多吃味道甘甜、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。，有利于祛寒祛邪，扶阳。