黑色食物一定能补肾吗？

1，黑米乌鸡性温，补血补肾效果明显；

2、黑芝麻，平、肾、肝、肠、护发；

3、黑豆，性平，补肾，活血，解毒；

4、黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以常吃，冬天尽量不吃。

是否补充任何食物取决于食物的性质。性平性温的食物，一年四季都对身体有益；除夏季外，其他季节应避免凉凉食物。如果非要吃的话，也要和温热的姜、辣椒、花椒、胡椒混合食用，这样既能摄取这些食物特有的营养，又不伤肾胃。

扩展数据

举个例子

1，黑米

具有滋阴补肾、健脾温肝、补血益气、增智健脑、增强新陈代谢、明目活血、治疗少年白发、孕产妇补虚、养生的作用。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗作用。维生素B(普通大米的两倍)、B2、B6、B12、铁(普通大米的七倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素都高于白米。

2.紫黑色小麦

蛋白质含量比普通小麦高6倍，钙、磷、赖氨酸、硒、维生素VE等因子含量比普通小麦高3倍。

3.黑荞麦

营养丰富，蛋白质含量13%，脂肪含量3%，其中油酸和亚油酸含量相当高。此外，它还富含维生素P、B1、B2、VE以及镁、铁、钙、铜等微量元素，比谷类食物高出许多倍。特别是微量元素铜的含量在各种粮食中居首位。黑荞麦还可以入药，有消食化积、止汗消炎的功效。因为富含油酸和亚油酸，可以降低血脂，预防脑血管出血。此外，还含有叶绿素、芦丁和烟酸，芦丁可降低毛细血管通透性，加强vE的作用，促进体内VC的积累，烟酸可扩张小血管，降低胆固醇。黑荞麦还用于治疗高血压、控制糖尿病、改善视力、防治白内障和视网膜炎。？

4.黑豆

具有滋补肝肾、强筋骨、暖胃明目活血、利尿解毒的作用，也是润肤乌发的佳品。黑豆富含维生素、蛋黄、核黄素、黑色素以及被称为“维生素”的激素。其中，B族维生素(B1，B2)和VE含量很高，仅VE的含量就是肉类的7倍以上，对人体营养、保健、抗衰老、美容养颜、增强活力有很大作用。

5、黑芝麻

具有补肝肾、健脑润肺、养血乌发、强筋骨、防衰老的作用。是常用的滋补佳品。

参考资料:

百度百科-黑色食品