喝茶和保持健康的小贴士

1，喝绿茶最好:绿茶营养成分多，加热可以激发茶叶中的化学成分，但口感更浓郁。

2、茶具要选对:泡茶的器具分为玻璃杯、瓷杯、茶壶等。玻璃不易影响水的口感，瓷杯舒适滋润，茶壶有过滤作用。

3.水温不宜过高:绿茶、白茶适宜水温80℃以下，乌龙茶、红茶适宜水温90℃左右，红茶适宜水温100℃以上。

4、均衡摄入茶饮料:喝茶也要注意均衡喝茶，不要太单一，多品种适度喝茶。

5.品控:选择新鲜茶叶，保存易受水分污染的环境，避免长期暴露在空气中。

6、注意时间:喝茶时间要选在早茶、下午茶、晚茶时间，不要太晚，以免影响晚上休息。

7、知道茶的功效:如清热解毒、祛湿消食、提神醒脑、防癌等。，根据自己的需求选择不同种类的茶叶。

8.不同的场合适合喝不同的茶，比如礼仪茶、聚会茶、亲友茶等。需要选择不同的茶饮料来配合场合。