怎么吃莲子强身健体？

莲子药膳:莲子山药粥材料:莲子肉(去核)40G，山药20G，鸡肉10G，糯米。

做法:将糯米洗净，放入锅中，加入适量清水；莲子、山药洗净，与大米、鸡精同煮。煮熟后，加入糖调味，冷却后再吃。

功效:可用于脾虚泄泻，食欲不振，健脾胃，止泻，增强食欲。