有哪些明目的食物？

枸杞是日常生活中经常遇到的一种食物。其实枸杞的明目效果也是很好的。它不仅具有明目的功效，还具有降血压、降血脂、降血糖、防止动脉粥样硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生的作用。枸杞头也有同样的功效。

2.红花

大家对红花都不熟悉。其实红花又名小豆蔻、紫云英，产于我国南方大部分地区，具有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。

3.豆苗

经常食用豆芽还有助于提高视力，因为豆芽中含有大量的镁和叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，并且含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经，提高视力非常有益。

4.桑叶

桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。

5.菊花

菊花含有丰富的维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对肝火过旺引起的眼睛干涩。对于经常感觉眼睛干涩的电脑族来说，多喝菊花茶是有益无害的。眼睛不干涩，不近视，就像人们说的，有一双明亮的眼睛和牙齿。

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