冬季养生开场白

养生是指通过调整心态、引导、调节四时、饮食、运动等各种方法，维持生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿的一种活动。也就是说，养生是提高人类自身康复能力的学问，属于我国传统的养生方法。“养生”二字，最早出自《管子》，是为了维持生命，达到了长寿的意思。

冬季，人体处于封闭状态，阴阳精气趋于藏伏，肝脾功能旺盛。此时养阴精、养阳精，容易吸收封闭储存的元气，储存摄入的营养物质，可以强身健体，强身健体，为来年春天乃至全年的健康打下良好的基础，以满足春夏生命活动兴奋的需要。所以冬季是进步最好的季节，进补要以温补为主。要避寒保暖，早睡早起，注意防病。2.今天我们就来说说冬季养生的三个部分:(1)精、气、神；(2)食疗；(3)按摩；(1)精、气、神。

大家可能都听说过一句老话:“天有三宝，地有三宝，水火三宝，人有三宝。”本质上，中国人的健康可以用这三个字来概括。

“笑是发自内心的”。爱笑的人自然容光焕发，因为笑容本身就是活力的消毒剂，让人心情愉悦。中医说“笑能宣肺”。笑可以拉伸胸肌，扩大胸廓，增加肺活量。人也可以在笑的时候不自觉地深呼吸，清洁呼吸道。笑还可以开发右脑，增加创造性思维，克服思维的局限性。

根据国外的一项研究，笑对身体来说就像是“小规模的有氧运动”。开心地笑3分钟，相当于划船10分钟；大声笑20秒，相当于跳5分钟健美操；笑一次相当于做25个仰卧起坐，笑肚皮15秒相当于全速跑100米。