女性要养生，哪些食物不能少，排毒抗衰老，皮肤越来越细腻？

脆皮猪耳朵原料:炖猪耳朵150g，冬茹25g，盐2g，味精2g，米酒3mL，生抽4mL，老抽3mL，花椒片，姜片，蒜泥。合适的植物油方法:1。起锅放食用油，倒入猪耳朵，翻炒松散，倒入。2.加入少量酱油王，翻炒均匀上色，倒入辣椒片、姜片、蒜泥，翻炒均匀。3、引入少量冷水，翻炒至变松，撒上冬茹翻炒。4、加入适量的盐和味精，将调料翻炒均匀，关火后将炒好的菜端上桌。

猪小肚炒毛豆食材:豌豆角100g，猪小肚70g，黄甜椒一个，黑木耳10g，小辣椒3个，蒜末4g。方法:1。将碎猪的小肚切丝。2.将豌豆角清洗干净，放入开水锅中，用清水浸泡。3.煮2分钟后捞出用温水冲洗干净。爆炒猪肚。6.加入一勺生抽和一勺老抽，再次翻炒。7.加入一勺干红辣椒、蒜末和骨头汤，炖一会儿，让猪肚入味上色。8.另一个菜锅加热六分钟，下一点油，油不要太多，炒豌豆。

麻辣羊肚丝食物:羊肚丝、用干净的竹笋做成的平菇、大蒜、桂皮、干甜椒、葱蒜、香赖、米酒、酱油、盐、香油、水淀粉、鸡精、笋片；平菇去蒂，切片；将大蒜切成斜段；葱、姜捣碎；赖襄，清理它2。将干净的锅放在灶火上，放入动物油烧开，将羊肚丝连同竹笋和蘑菇一起放入炒锅，加入米酒、酱油、盐、桂皮、干辣椒和骨头汤。3.烧开后放入有谱的砂碗中，中小火煨制。4.将葱、姜、桂皮、干柿子椒从沙碗中捞出，倒入锅中，收浓汁，加入鸡精、蒜，水淀粉勾芡，淋上香油，盘上撒上香莱。