求有趣的健康生活养生知识，能让人开怀大笑。
进入血液循环；7.南瓜子和开心果——健脑；8.奶糖——保湿；9.葡萄干-补血10。芝麻糊——黑发；11.巧克力味的；12.薄荷润喉13。富含柑橘的
维生素c。
2、饭后养生1吃得太油腻，喝一杯芹菜汁；2吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜；3消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4吃完方便面后吃水果，弥补维生素和矿物质的不足；⑤吃螃蟹后喝生姜红糖水散寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适；6饭后吃一个柿子，可以润肺生津，滋阴清燥。
3.中医说吃枸杞养生可以“强筋骨，抗寒热”。是滋补、调养、抗衰老的良药。很多人不知道，经常吃枸杞可以美容养颜。这是因为枸杞可以升降。
高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。《本草纲目》记载:“枸杞能补肾生精，养肝明目，壮骨解乏，易变色，变白，明目安神，使人长寿。
寿。"
4.夏季养生菜的豆腐含有丰富的蛋白质，豆腐蛋白质是完全蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且营养价值很高。具有降血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对调养、减肥、细嫩肌肤也有好处。
5、健康与颜色《黄帝内经》根据五行学说，五色与人体五脏相搭配，即绿、红、黄、白、黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一个
一般来说，春天多吃绿色(西兰花、黄瓜等。)，夏季红色(胡萝卜和西红柿)，秋季白色(白萝卜和银耳)，冬季黑色(海带和黑芝麻)，四季黄色(南瓜和植物种子)。
6、生活小贴士夏季十大最佳养生方法:1、最佳调味品:醋；2、最好的蔬菜:苦味蔬菜；3、最好的汤:番茄汤；4、最好的肉:鸭肉；5、最佳饮品:热茶；6、最佳营养素:维生素E；7.最佳运动:游泳；8、最佳颜色:红色；10，最佳保健措施:规律睡眠。
7、冬季养生试试“水煮水果”1苹果:蒸苹果有止泻作用。②梨:蒸熟的梨有清热润肺、止咳化痰的作用。③大枣:蒸熟的大枣比生吃的大枣更容易消化。4山楂:蒸山楂不伤脾胃。⑤柚皮:用蜂蜜煮成茶，有消食化痰、解酒美容的作用。
8.最好的运动方式是散步，简单易行，特别适合中老年人和体弱者。散步可以增强心血管系统的功能，有助于心肌梗塞和中风的康复。正确的步骤
做法是:挺胸大步走；手臂随着脚步的节奏摆动，与呼吸节奏同步。65438+每天0或2次，每次30~60分钟，每周散步5次。3~5天微汗为宜。
结果可以在一周内看到。
9、早餐喝什么最健康1、豆浆:适合害怕肥胖，有高血糖或贫血的人；2、纯牛奶:适合大部分人，但需要配主食和坚果。三
早餐奶:适合乳糖不耐受，需要饱腹感的人群；4、粥:适合需要养胃的人，小米粥、山药粥很温；5、果蔬汁:适合有清肠排毒需求的人群。
10、夏季保健小贴士:五需三不宜1保持开朗的心情2要动静结合。3要注意饮食卫生4要尽量以热除热。夏天吃点苦的食物尤其必要。6不宜用饮料代替开水。7不宜睡在砖石地面上。8不适合“急冷”。
11.你喜欢所有让你不生病的美味食物吗？食物不仅具有充饥的功能，还具有保健的功能。不同的食物有不同的保健作用。中医讲究饮食
平衡，不妨多吃以下10种食物，可以让你保持健康，少生病。浆果类水果。乳制品。脂鱼四。蔬菜对全谷物。甘薯
七、西红柿...
12，早上起床后要做的六件事，1，拉伸；2、打哈欠；3.深呼吸；4.站在远处；5、喝温水；6、网凳。锻炼关节，排除废气，增强肺活量，锻炼保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌保护牙齿，改善中枢神经系统功能。
13，简单养生1。烧烤后吃一根香蕉。火锅后喝酸奶3。饭后喝大麦茶或桔子皮水。吃完方便面后吃水果。吃螃蟹后喝生姜红糖水6。润肺止咳，饭后吃一个柿子7。吃得太油腻，喝一杯芹菜汁。
14，办公室健康小贴士1。吞咽唾液可以滋润五脏，滋养肌肤；2.踮脚防止下肢血液回流不畅。3.转脖子提神，预防颈椎疾病；4.嘴巴张开到最大，会带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺，减少眼睛疲劳；6.握拳增强内脏功能；7.艾灸增强血液循环，润肺防感冒。
15，6种让你快速入睡的方法:1。睡前洗个澡，放松身体；2.睡前保持情绪稳定，不要胡思乱想；3.可以喝一杯温牛奶；睡觉
前1小时远离电脑和电视；5.请暂时把你的担心放在一边，不要去想它；6.深呼吸，保持安静，集中精神，尽快入睡。睡眠是健康的第一要素，少熬夜。
哦！
16，《健康养生的秘诀》也是健康的，也是常见的:生活要有规律，早睡早起；运动强健筋骨，吐气养心；饮食饱满、清淡、舒适；吃简陋的饭菜，戒烟
酒适量；静心忍让，养精蓄锐，防止受伤；用心做朋友，善良，健康长寿；忧愁使人老，乐观使人长寿；有病早就医，防百病；你永远在坚持，养生永远在；四季勤锻炼，祝你一切顺利。
永远健康！
17，保健妙招1。远眺:减少眼睛疲劳；2.张开嘴:最大限度张开嘴，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转脖子，可以提神醒脑，预防颈椎。
疾病；4.握拳能增强内脏功能，使人体力倍增；5.艾灸:增强局部血液循环，润肺防感冒。6.吞口水可以滋润五脏，滋养肌肤，延年益寿；7.脚尖:预防
下肢血液回流不畅。
18，日常保健一定要注意这些1，水果当饭吃，容易贫血2，吃豆腐，最好配海带3，柚子香水让女人感觉年轻6岁4，早上的水果是黄金。
5、老人小孩需要吃零食6、吃中药时禁忌:葱、蒜、辣椒、羊肉、狗肉、茶、萝卜、鱼7、经常照镜子对身体有好处8、喝咖啡时不要抽烟。
19，冬季健康提醒你:不要太早起床锻炼，冬天不要天天洗澡，温水泡脚睡个好觉，胃受不了不吃早餐。喝点羊肉汤暖暖身子吧。祝你度过一个快乐无忧的冬天！
20、冬季养生:御寒适量添衣，每天锻炼很重要，疾病疼痛要预防，多喝白开水补需，保持良好精神，开窗通风换气，减少硬冷食物，晚上早点入睡！