如何恢复一个人的精气神，用什么来调理？

大二，大学期间天天玩手机和电脑。直到有一天我的眼睛受不了了，看到镜子里的自己，觉得自己很憔悴。于是我下定决心恢复原貌。请问如何恢复一个人的精神？

姚医生的回答:我不想跟你说中医的本质。中医的本质和楼主的问题根本不是一个概念！而且对于二十多岁的年轻人来说，根本不需要药物干预，更多的是调整饮食和生活规律。相信风华正茂的年轻人会放弃手机和互联网，很快重获生机！

找准根源，分析表象！楼主发现，根本原因是长期接触手机、电脑等电子产品。

代表1，身体长期没有休息，睡眠严重不足，整天无精打采。除了电脑和手机，我对什么都不感兴趣。

外观2、身体新陈代谢紊乱，皮脂分泌过多，不注意清洁，显得油腻。

外观3、在室内黑暗的地方长时间面对电子产品对视力影响很大，导致眼睛呆滞，这就是所谓的畏光。

外观4、皮肤吸收太多电脑射线，导致皮肤暗沉，看起来很沧桑。其次，手机、电脑等电子产品的辐射会伤害皮肤，这应该是重点关注的！

鉴于外貌，楼主已经决定放弃的问题，其实不足以恢复你的精神！根据以上表象，我们需要想出对策来帮你一一解决！

补充睡眠是必不可少的，人睡眠的过程就是恢复元气的过程。增加户外时间，眺望远方，多看绿色植物，亲近自然，让眼睛得到休息，都有助于视力的恢复。增加运动和出汗是恢复皮肤光泽的最好方法。出汗可以排除体内的有害物质，维持身体正常的代谢功能。勤洗脸，保持皮肤湿润。饮食调理可以从外到内调节。可以多吃木耳炒鸡蛋、紫菜、粳米粥等食物。帮助身体抵抗电脑等电子产品的辐射。

相信20多岁的年纪很快就能恢复你的活力！

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