跑步能排毒吗？

排毒应该注意的跑步项目:

跑步前一定要喝足够的水。不喝水的危害更大，尤其是夏天。不要等到感觉口渴了才想起喝水，因为那是身体已经处于缺水状态了。而如果身体缺水，可能会早早停止跑步。

热身的目的是稍微提高体温，肌肉的温度也会升高，心跳加快，血液循环加快，神经功能被唤醒。热身的方式可以是轻松跑，不规定热身时间。一般8-10分钟是基本时间。如果温度低，热身时间会加长，直到身体微微出汗。

在充分热身的前提下慢跑20分钟，意味着消耗的能量差不多了，而当储存的能量脂肪开始被调动起来，准备燃烧时，如果这个时候停止运动，就无法达到充分燃烧脂肪瘦身的目的。所以想通过跑步减肥，至少要跑20分钟，40分钟是专家推荐的跑步时间。