男人气血不足有哪些表现？补气养生的好食物有哪些？

关于养生，我们经常听到很多专家说补气可以养生。可见这个“气”很重要，那么有什么可以帮助男性补气呢？首先，我们来看看男性气血不足的表现。

男人气血不足有哪些表现？

(1)脾胃虚弱

造血的基本物质主要来自脾胃产生的微妙的水谷。他说:“中号可乐生气变红就得到汁液，这叫血。”“脾胃为气血之父”。脾胃功能强大，能将水谷的细微摄入转化为气血。比如饮食不当或肝胆疾病跨脾胃，导致脾胃功能减弱，精微不足，生化被动，血虚久之。血虚会进一步导致其他脏腑功能失调。

(2)失血过多

失血过多、月经过多或其他慢性失血综合征都会导致血虚证。另外，出血的结果，久而久之淤血受阻，静脉也没有很好的连通。一方面引起再出血，另一方面也影响新血的生成，从而加重血虚。

(3)饮食不足

脏腑由气血津液滋养，气血津液由水谷转化。清代于昌《内经》说“多食能生血，少食不能生血”。如饮食不足，长期饥饿，气血生化被动，必然导致血虚。此外，虽然食物摄入充足，但对食物的渴求和偏食也导致造血物质缺乏，导致生化来源不足，血虚等疾病。

(4)肾气不足

肾藏精，精生髓，精可化为血。先天不足、后天营养不良、房事过度劳累都会造成肾虚，导致精子少，精子不足导致血虚。

(5)过度劳累。

因重病或久病而气绝，或出汗、呕吐、出血损伤阴阳；疲劳消耗精力，损伤气血，而长期气血不足；心累过度容易导致阴血暗耗，工作不努力等等。会导致血虚。