睡前泡脚对人体有什么好处吗？为什么很多人会这么做？

1.缓解疲劳。很多人在忙碌了一天之后，晚上会感到小腿肿胀疼痛，整个人会有明显的疲劳感。此时用热水泡脚可以加速身体的血液循环，使更多的血液流向下肢，有效改善小腿酸痛。尤其是长期运动或体力活动量大的人，每晚睡前一小时泡脚，能有效缓解疲劳，恢复体力。

2.安神助眠。如果身体健康，适当泡脚可以安神助眠，有助于提高睡眠质量。很多人都有健康问题，容易干扰正常睡眠。此外，如果不保持良好的睡前习惯，可能会出现失眠、多梦、难以入睡等负面情绪，睡眠环境差，睡前暴饮暴食、剧烈运动等，影响正常作息。通过泡脚保持身体放松，泡脚过程中循环良好，在舒适的状态下睡觉，通常会提高睡眠质量。很多人秋冬季节因为天气变化手脚冰凉，入睡质量会降低。泡脚保暖可以提高睡眠质量。

3.预防感冒疾病，睡前泡脚有预防感冒疾病的作用。人的脚离心脏远，供血少，速度慢。另外，你的脚脂肪层薄，保温能力差，末梢血液循环差。天气转冷后，沙鸥县感到寒冷。脚下的寒冷不仅会影响脚，还会反射性地导致呼吸功能异常，明显降低抵抗力。致病菌就会乘虚而入，人就容易患上感冒、支气管炎等疾病。

4.缓解疾病的一些症状，特别是对于一些慢性病患者。每晚睡前适当用热水泡脚，可以缓解这些慢性病带来的一些不适症状。在经常头痛的情况下，泡脚可以扩张血管，维持脑部正常的血液循环速度，缓解头痛症状。如果你有一些消化道疾病，或者有感冒、神经衰弱、肾虚等问题，也可以适当泡脚，可以有效缓解这些疾病带来的一系列不适。