滋肾养发！按四肾经穴位养黑发。

中医认为，头发的健康与气血充盈、肾精充足密切相关。所谓“肾藏精，其花在发”，就是说头发的健康与否和肾功能有很大的关系。当人体气血充盈时，气血精气注入，头发就会浓密光亮，而当你肾气不足时，头发就会逐渐失去光泽，白发大量增加。所以，想要一头黑发，也可以从肾经的穴位入手！

肾经四穴，滋肾养发涌泉穴位置:位于足底前三分之一中央。它是肾经的第一穴，也是人体长寿的重要穴位。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。

太溪穴位置:足内侧、内踝后部、足跟肌腱之间的凹陷处。它是足少阴肾经的失穴和原穴。输穴是古代医书记载的“惠阳九穴”之一，能明显改善肾功能。原穴是肾的原始之气所居之处。这个穴位可以源源不断地滋养人体的肾水。想要滋阴补肾，修复先天基础，必须从肾经入手。太溪穴也是肾经的源头，能激发和调动机体的原动力，储存在涌泉穴，作为健康的基础。

赵海穴位置:足内侧，内侧踝尖以下凹陷处。它属于奇经八脉中的银翘，与足少阴肾经相交，足少阴肾经是八脉相交的重要穴位之一。具有滋肾清热、调理三焦的作用，既能滋补又能清热。触摸此穴，既能调理阴桥脉，又能调理肾经。

双通穴的位置:足内侧踝尖上3指宽，跟腱前方。复六穴是足少阴肾经的经穴，是肾经通气之地。从字面上看，“回滑”就是让水重新流动，也就是气血重新流动。

穴位* * *要做到这一点，用手指按压穴位，或者食指和中指的关节。用力按压穴位。用手指或手掌在稍大的范围内摩擦身体特定部位的表面。推:用手指或手掌在穴位上“直线来回”或“圆弧方向”推。揉捏:用手指或手掌按在穴位上，轻轻画圈揉捏。

按压穴位的频率和呼吸方法

持续按压5-10秒，按压时呼气。慢慢放松，吸气。休息2-5秒，然后再按。每次重复5-10次，早晚各一次。