雨水保健茶

这个季节，由于冷空气活动频繁，太阳略显生机，但北方气温变化较大，人体对风、寒、邪、湿的抵抗力会减弱，容易引起人的情绪波动，影响身心健康，尤其是高血压、心脏病、哮喘患者。

因为春天细菌和病毒容易随风传播，传染病在春天更常见，流感也容易出现。为了消除这些不利因素，除了“春捂”，还应该积极锻炼，保持情绪稳定。

在饮食养生方面，名医孙思邈说:“春季宜存酸增甜，以滋养脾气。”中医认为，春季肝气正盛时，吃酸过多会损伤脾胃，所以要少吃酸味食物，多吃甜味食物。此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。

所以雨水养生首先要保证充足的能量摄入。能量来源以谷类为主，需要增加品种，如糙米、米粉、米线、包子、面条、糕点等。注意经常吃粗粮。除了荞麦面、燕麦、玉米粉、高粱面，还可以喝八宝粥、菜粥，增加各种粗粮、豆类的摄入。