缓解男性加班疲劳的四大养生食谱

男人加班熬夜是很辛苦的，所以日常生活中要注意多吃些有营养的食物，注意一些保健的方式方法。男性加班后容易疲劳，也会对身体造成一些伤害，所以下面的保健和饮食方法可以在一定程度上提高男性的免疫力。

山药桂圆蒸甲鱼

山药35g，龙眼肉15g，甲鱼1。甲鱼用热水烫一下，切干净，去内脏，然后放入砂锅中，放入山药、龙眼肉、料酒、盐、葱、姜，倒入鸡汤炖至熟，即可食用。

核桃丹参佛手饮料

核桃5个，佛手柑片6g，丹参10g。熬制丹参佛手汤，将核桃仁和白糖捣碎成泥，加入丹参佛手汤，混合均匀，用小火熬制10分钟，冷却后即可饮用。

芪精枣汤

我们用黄芪15g，黄精10g，大枣5-7枚水煎。每天喝一次。这种药膳对经常虚弱和疲劳的病人很有用。

德芙参芪汤

1鸽子，党参20克，黄芪30克，山药30克。将鸽肉切块，放入砂锅中，与党参、黄芪、山药一起加适量水，煮熟后加盐、味精、姜、葱花、花椒调味，隔天喝汤吃一次肉。

大家都了解了一些缓解男性疲劳的食疗方法。可以多吃这些食物，既能补充丰富的营养，又能增强体质。有滋补健脑的作用，适合用脑的人，而且营养丰富。加班对缓解疲劳有好处。赶紧试试吧。