长期喝什么茶？经常说话的人如何保护自己的声音？

5菊花冰糖茶很多人不知道，喉咙不好的时候，适当喝点菊花冰糖茶也是好的。加入一些冰糖，可以清热解毒，凉血明目，缓解用嗓过度引起的咽喉灼热、干痒、疼痛等症状，对人体咽喉更好。

6经常说话的人如何保护自己的声音对于经常说话的人来说，应该注意以下几点来保护自己的声音:

1.对于经常说话的人来说，在使用声音的时候，一定要注意说话的方式和时间，注意语速和语调，说话尽量平静，不要说得太快。不要无谓地大喊大叫，以免声音嘶哑。其次，他们需要更加注意休息，不要在一段时间内连续使用他们的声音。

2.经常用嗓的人，在生活中一定要注意保护嗓子，多喝温水，有利于防止嗓子干痒，避免饮酒和喝咖啡，保持体内水分平衡可以充分滋润声带。

3.如果你想保护你的喉咙，你需要注意你的饮食。生活中尽量避免吃刺激性食物，少吃过热、过冷和辛辣食物，戒烟少喝酒。

4.经常用嗓的人喜欢在说话前清嗓子，但其实清气太多会剧烈震动声带，从而损伤声带。因此，建议最好减少清喉。